Ni Wakati Gani Ni Muhimu Kunywa Kefir: Asubuhi Au Usiku

Ni Wakati Gani Ni Muhimu Kunywa Kefir: Asubuhi Au Usiku
Ni Wakati Gani Ni Muhimu Kunywa Kefir: Asubuhi Au Usiku

Video: Ni Wakati Gani Ni Muhimu Kunywa Kefir: Asubuhi Au Usiku

Video: Ni Wakati Gani Ni Muhimu Kunywa Kefir: Asubuhi Au Usiku
Video: Dua Ya Rizki. Kufanya Mamboyako Kua Mepesi - Ahbabul Qur'an Bububu Zanzibar 2024, Machi
Anonim

Kefir ni kinywaji ambacho hupatikana kutoka kwa uchachu wa vijidudu. Matumizi yake yanachangia kutatua shida nyingi zinazohusiana na afya ya binadamu. Ni muhimu tu kujua wakati gani kefir itakuwa ya faida zaidi kwa mwili wako.

Ni wakati gani ni muhimu kunywa kefir: asubuhi au usiku
Ni wakati gani ni muhimu kunywa kefir: asubuhi au usiku

Kefir ni ya faida kubwa. Inarekebisha utumbo, inaboresha kimetaboliki, inazuia malezi ya saratani, hurekebisha sukari ya damu na viwango vya cholesterol, na kadhalika. Pamoja na haya yote, kefir ina ubishani kadhaa. Haipaswi kutumiwa kwa ugonjwa wa kongosho, kuzidisha kwa kidonda cha tumbo, kuhara, gastritis. Matumizi kupita kiasi (zaidi ya glasi 2 za kinywaji kwa siku) pia inaweza kusababisha kukasirika kwa njia ya utumbo. Kwa ujumla, ni bora kuzingatia mapendekezo ya kimsingi ya matumizi ya kefir katika chakula. Na hapa swali kuu ni: ni wakati gani ni muhimu kunywa kefir?

Hakuna jibu la uhakika kwa swali hili. Yote inategemea athari gani mtu anataka kufikia kwa hii.

Kula kefir asubuhi

1. Hukuza hamu bora siku nzima.

2. Inaboresha utendaji wa mfumo wa neva.

3. Huondoa harufu mbaya mdomoni baada ya kulala.

4. Hutoza mwili na nguvu chanya kwa siku nzima.

Kula kefir usiku kabla ya kulala

1. Inaboresha digestion.

2. Inashibisha hisia ya njaa. Hii ni kweli haswa kwa wale watu ambao hufuata lishe anuwai na hawali jioni.

3. Huimarisha usingizi.

4. Inakuza uingizwaji wa vitu muhimu vya kufuatilia wakati wa usiku.

Wakati huo huo, bila kujali wakati wa siku, inashauriwa kunywa kefir kwenye tumbo tupu na kilichopozwa kidogo. Kabla ya kwenda kulala, hutumiwa kabla ya saa moja kabla.

Kila mtu lazima aamua kwa uhuru wakati ni muhimu kwake kunywa kefir: asubuhi au jioni. Lakini bila kujali wakati wa matumizi, bidhaa hii ya maziwa iliyochonwa italeta faida nyingi kwa mwili wako.

Ilipendekeza: