Mimba ni mbali na wakati rahisi kwa mwanamke. Katika kipindi hiki, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu kile unachokula na, zaidi ya hayo, kunywa, kwa kuwa unawajibika kwa afya ya mtoto ujao.
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati wa ujauzito, ni bora kumaliza kiu chako na maji safi. Maji ya chemchemi yaliyojaribiwa na wataalamu, maji yaliyochujwa, ya kuchemshwa au ya chupa ni bora. Ni bora kukataa maji ya soda ya madini, kwani inachangia uundaji mwingi wa gesi, na chumvi za madini zinaweza kuweka mzigo usiofaa kwenye figo, haswa ikiwa una tabia ya edema.
Hatua ya 2
Kunywa kiasi kikubwa cha maji safi inakuwa muhimu sana baada ya mwezi wa nne au wa tano wa ujauzito, wakati kimetaboliki ya chumvi-maji imeamilishwa, na kuongezeka kwa jumla ya maji yanayosambaa mwilini kunaweza kusababisha kuongezeka kwa kiu. Ni muhimu kunywa maji ya kutosha wakati wote wa ujauzito. Ukiingia katika tabia ya kubeba chupa ya maji kila wakati na kuinyunyiza wakati wa lazima, kiu chako kitatamkwa sana.
Hatua ya 3
Maji safi yanapaswa kuwa angalau theluthi mbili ya kioevu chote kinachoingia mwilini. Hii inaweza kuonekana kama kazi ya kutisha mwanzoni.
Hatua ya 4
Mbali na maji, unaweza kunywa vinywaji anuwai vya matunda na juisi. Kwa kweli, ni bora kutumia juisi zilizobanwa, zilizopunguzwa badala ya juisi zilizofungashwa. Katika msimu wa baridi, ni bora kunywa vinywaji vya nyumbani. Wanaweza kutengenezwa kutoka kwa matunda yaliyokaushwa au waliohifadhiwa, jamu, huhifadhi na compote. Vinywaji vile ni matajiri katika vitu vidogo na vitamini, zaidi ya hayo, hazina vihifadhi.
Hatua ya 5
Chai za mimea ni kinywaji kingine kizuri cha kunywa wakati wa ujauzito. Inafaa kutoa mifuko ya chai iliyotengenezwa tayari na chai ya kunywa mwenyewe kutoka kwa mimea kavu, maua, majani na matunda. Kwa kijiko cha mchanganyiko kama huo, unahitaji kuchukua glasi ya maji ya moto. Mimea yoyote ambayo haina harufu kali kupita kiasi au ladha isiyofaa itafanya kazi kwa kutengeneza chai ya mitishamba. Ni bora kupika chai ya mitishamba kutoka kwa majani ya jordgubbar, raspberries, currants, lingonberries, mint, chai ya Willow, calendula na maua ya linden. Inafaa kunywa mimea hii kwa hali safi, bila kuichanganya na kila mmoja, kwa hivyo unaweza kunywa tu chai ambazo unapenda sana. Ikiwa hautaki kunywa chai fulani, haupaswi kujilazimisha, kwani mwili nyeti wajawazito unaweza kuashiria kwa njia hii kwamba kinywaji hiki hakifai kwako.
Hatua ya 6
Ikiwa sehemu kubwa ya kinywaji chako ni maji safi, vinywaji vya asili vya matunda, juisi na chai ya mitishamba, wakati mwingine unaweza kujifurahisha na kinywaji kisicho na afya, lakini kinachopendwa, kama kahawa au kakao, bila madhara kwa mwili.
