Kuna mambo kadhaa ambayo yanaathiri vibaya ini yetu. Miongoni mwao sio tabia mbaya tu na lishe isiyofaa, lakini pia kuchukua dawa fulani na kupitia kozi za matibabu ambazo zina athari mbaya. Walakini, ini ina mali ya kipekee ya kupona polepole. Kwa kweli, huu ni mchakato polepole ambao unawezekana tu ikiwa hali fulani zimetimizwa. Miongoni mwao, haswa, utumiaji wa vyakula ambavyo husaidia kurejesha ini.
Kwanza kabisa, kusema juu ya bidhaa kama hizo, ni muhimu kutaja mimea ya hepatoprotective. Kwa mfano, mbigili ya maziwa hutumiwa mara nyingi, ambayo ina vitamini E na K. Matunda yake yana vitu ambavyo hurejesha utendaji wa ini na kukuza uundaji wa seli mpya za chombo hiki.
Bidhaa nyingine ya mitishamba inayosaidia kurejesha ini ni artichok. Matumizi yao hukuruhusu kurekebisha utokaji wa bile na kupunguza viwango vya cholesterol ya damu.
Antioxidants, ambayo ni matajiri katika mboga mboga na matunda, itasaidia kurekebisha ini. Dutu hizi zinahitajika ili kuzuia michakato ya oksidi na uharibifu. Miongoni mwa vyanzo vya antioxidants, mtu anapaswa kuonyesha pilipili ya kengele, currants nyeusi, matunda ya machungwa, viuno vya rose.
Vitamini E, ambayo inazuia uharibifu wa seli, pia hupatikana katika mafuta yasiyosafishwa ya mboga, bahari buckthorn, machungwa, karanga, na chokeberry. Vitamini vya kikundi B (B1, B2, B6, B12, PP), ambazo ni matajiri katika brokoli, pistachios, vitunguu, massa ya nazi, nyama ya nguruwe konda, mkate wa rye na nafaka, pamoja na dagaa, zinachangia uboreshaji wa muundo wa damu na kuhalalisha utendaji wa ini.
Kutumiwa kwa mimea ya dawa - immortelle, wort ya St John, knotweed, barberry itasaidia kuzuia kudorora kwa bile na kuboresha mchakato wa utokaji wake.
Ni muhimu kukumbuka kuwa ikiwa una shida ya ini, daktari wako anapendekeza hatua kuu ya kushughulikia. Lishe sahihi itaharakisha matibabu na kuifanya iwe na ufanisi zaidi. Bila kusema, kufuata ushauri wa kurudisha ini, unahitaji kujiepusha na kuteketeza chochote kinachoiharibu - vyakula vyenye mafuta, pombe, sigara.
