Agosti ni wakati wa mkusanyiko wa nguvu. Jinsi ya kusaidia mwili, kuweka juu ya virutubisho na kuzuia maji mwilini katika hali ya hewa ya joto? Kula mboga nyingi, matunda na matunda na usikose nafasi ya kufanya maandalizi kwa msimu wa baridi.
Ikiwa Julai na mapema Agosti itakuwa moto, kutoka Agosti 3 hadi Agosti 16, saidia mwili - fanya taratibu za utakaso.
Kunywa maji na asali kila asubuhi: kabla ya kwenda kulala, punguza theluthi mbili ya kijiko cha asali katika 150 ml ya maji safi. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Mchana, andaa na kunywa infusion ya mbegu za kitani au maziwa na mafuta ya castor (ongeza kijiko moja cha mafuta ya castor kwa 100 ml ya maziwa ya joto, toa vizuri na kunywa kabla ya kulala).
Chini na kuoka
Wingi wa mboga mboga na matunda mnamo Agosti itaturuhusu kujiondoa kwa urahisi paundi za ziada. Mboga ya mboga na mikate ni chakula bora cha majira ya joto. Unaweza kujenga kwa kiwango kikubwa ikiwa utatenga bidhaa za mkate, tambi na nafaka kutoka kwa lishe yako kwa nusu mwezi.
Jibini la brine ni nyongeza nzuri kwa saladi za mboga na kitoweo. Kumbuka kwamba nyanya lazima zifunzwe kutoka kwa ngozi kabla ya matibabu ya joto, kama wakati inapokanzwa, misombo isiyoweza kufutwa hutengenezwa ndani yake, ambayo huziba mifereji ya bile.
Hifadhi juu ya virutubisho
Pectini ni dutu nyingine muhimu, pamoja na vitamini, ambayo matunda na matunda yana. Mara moja katika njia ya utumbo, pectini hufunika kuta za tumbo. Hii inazuia sumu kuingia kwenye damu, ambayo, kwa upande wake, hupunguza hatari ya ugonjwa wa kidonda cha peptic na inalinda kuta za njia ya utumbo kutoka kwa ushawishi mbaya.
Maapulo, squash, currants, pears, gooseberries ndio vyanzo bora vya pectini. Kwa hivyo, ili familia ipatiwe pectini wakati wote wa baridi, hakikisha kupika jam. Kitamu hiki kilichosahaulika bila haki kila wakati huenda vizuri na chai, na kama kujaza pies. Ikiwa unapika jam kwa muda mrefu na wakati huo huo unapunguza kiwango cha sukari (hadi 600 g kwa kilo ya puree), utapata bidhaa mnene ambayo inaweza kukatwa vipande vipande. Dutu za kufaulu pia zimehifadhiwa vizuri kwenye matunda yaliyohifadhiwa na matunda.
Na ili matunda (kwa mfano, jordgubbar, mulberries) hayabadilike kuwa uji wakati yamehifadhiwa, wanahitaji kunyunyizwa na sukari kidogo. Furahiya biskuti na charlottes na maapulo, peari, squash. Utapata faida zaidi kutoka kwa matunda haya ya msimu kuliko mikate iliyonunuliwa dukani.
Zabibu zitasaidia moyo
Msimu wa zabibu huanza baada ya Agosti 15. Zabibu zinajulikana sio tu na ladha yao ya kushangaza, bali pia na mali zao za faida. Moyo na ini vitapokea msaada mzuri kutoka kwa vitu vilivyo kwenye zabibu.
Wakati kila aina ina sifa zake, zabibu yoyote ina afya. Hata ikiwa haulalamiki juu ya matumbo yako, sio kila aina ya zabibu inaweza kuliwa na ngozi, lakini zabibu tu zilizopandwa kusini.
Linapokuja suala la magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, aina nyeusi ni muhimu kwa sababu zina rangi ya anthocyanini, ambayo ni kichocheo cha mali ya antioxidant ya zabibu. Walakini, beri nyeusi zaidi, mzigo ni mkubwa kwenye buds. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia maana ya dhahabu, ambayo ni aina mbadala tofauti.
Chai ya mimea itakata kiu chako
Katika hali ya hewa ya joto, tunasumbuka na kiu. Na hiyo ni sawa, kwa sababu mwili unahitaji unyevu wa ziada. Katika msimu wa joto, kiwango cha maji unayokunywa kwa siku huongezeka. Ili usizidishe moyo na figo, kiwango cha lita mbili kinapaswa kunywa kwa dozi ndogo.
Chai nyepesi ya kijani na chamomile, zeri ya limao na mint ni njia nzuri ya kumaliza kiu chako. Pika tu ili ujinga usisikike. Na ikiwa unataka kuongeza harufu nzuri kwenye kinywaji, ikamilishe na majani ya chai. Ili kupunguza mafadhaiko kwa siku muhimu, tumia arnica, mamawort, lavender. Ondoa wort ya St John, kwani inaongeza uwezekano wa ngozi kwa taa ya ultraviolet.
