Inawezekana Kupunguza Hamu Yako?

Inawezekana Kupunguza Hamu Yako?
Inawezekana Kupunguza Hamu Yako?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Hamu ya kupindukia ni adui wa lishe yoyote. Je! Unajifunzaje kuwa nayo?

ndivyo alivyo
ndivyo alivyo

Ni muhimu

Nguvu na uvumilivu

Maagizo

Hatua ya 1

Inachukua maandalizi mengi ya kiakili kabla ya kuamua kula lishe. Inahitajika kuidhinisha wazo hilo, vinginevyo hakutakuwa na matokeo. Mawazo yaliyoelekezwa hakika yatasaidia kudhibiti hamu yako.

Hatua ya 2

Fuatilia na rekodi matakwa yako yote. Hata ikiwa uko nje ya lishe yako, mapumziko ya kudumu yanaweza kukusaidia kuchambua sababu ya kukosa. Kuandika makosa yako kwa sasa ni kuyaepuka baadaye. Ili ujifunze kujidhibiti, haswa ujilete mahali ambapo kuna vishawishi vingi vya upishi na uchanganue hisia zako.

Hatua ya 3

Pata shughuli kadhaa ambazo uko tayari kufanya mchana na usiku. Mtu amejengwa sana hivi kwamba anasahau juu ya silika za kimsingi wakati anachukuliwa na kazi ya kupendeza kwake. Kwa nini usichukue faida hii?

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula

Hakuna mwanamke ambaye, katika hatua fulani ya maisha yake, hangejiuliza swali la kuhifadhi au kurudisha maelewano ya umbo lake. Kichocheo cha ulimwengu cha kupoteza uzito ni pamoja na vifaa 2 - songa zaidi, kula kidogo. Na ikiwa kila kitu ni wazi au chini wazi na michezo, basi ni nini cha kufanya na hamu ya kula

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula: Njia Zilizo Kuthibitishwa

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula: Njia Zilizo Kuthibitishwa

Hata wale ambao wanaangalia sura yao, kutamani jokofu kunaweza kuwa na nguvu. Ujanja kidogo utasaidia kuweka kidole chako kwenye mapigo na kudhibiti kiwango cha chakula kinachotumiwa. Kula afya Faida katika chakula inapaswa kutolewa kwa mboga, matunda, bidhaa za maziwa zilizochachuka

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Sukari

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Sukari

Watu wengi wanakabiliwa na hamu ya sukari. Inaweza kusababishwa, kwa mfano, na usawa wa homoni, lishe isiyofaa, utumbo, nk. Kuna hatua kadhaa za jumla ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uraibu huu. Maagizo Hatua ya 1 Mara nyingi, sababu ya hamu kali ya pipi ni ukosefu wa protini mwilini

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula Na Njaa

Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula Na Njaa

Tamaa isiyofaa husababisha kunyonya chakula bila kudhibitiwa, ambayo huathiri vibaya njia ya utumbo na shughuli za mifumo yote ya mwili. Wakati mwingine mbaya wa hamu ya kuongezeka ni kuongezeka kwa uzito kupita kiasi. Hamu inaweza na inapaswa kudhibitiwa

Vyakula Ili Kupunguza Hamu Ya Kula

Vyakula Ili Kupunguza Hamu Ya Kula

Sio kila mtu anayeweza kukabiliana na hamu isiyoweza kushindwa ya kula. Ili kukandamiza hamu ya kula, mara nyingi lazima ubadilishe njia anuwai, kutoka kwa kuchukua dawa hadi upasuaji. Kuna njia mpole zaidi, anapendekeza kurekebisha muundo wa bidhaa kwenye jokofu