Sio kila mtu anayeweza kukabiliana na hamu isiyoweza kushindwa ya kula. Ili kukandamiza hamu ya kula, mara nyingi lazima ubadilishe njia anuwai, kutoka kwa kuchukua dawa hadi upasuaji. Kuna njia mpole zaidi, anapendekeza kurekebisha muundo wa bidhaa kwenye jokofu.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasayansi wamegundua kuwa matunda hutoa hisia ya utimilifu kwa sababu ya maji, nyuzi na yaliyomo kwenye hewa katika muundo. Mazao hasa yalijivutia. Matunda haya yana homoni ya GLP-1, ambayo inaashiria ubongo wa binadamu kushiba. Apple moja, iliyoliwa kabla ya chakula kuu, inaweza kupunguza hamu ya kula, na kwa hivyo, kupunguza kiwango cha chakula kinachotumiwa.
Hatua ya 2
Pilipili nyekundu ina mali sawa, ili kudhibiti hamu ya kula, inatosha kutumia kijiko 0.5 cha pilipili kabla ya kula. Wakati huo huo, pilipili huongeza nguvu ya mwili.
Hatua ya 3
Bidhaa inayobadilika - mwani - imekuwa maarufu kwa muda mrefu. Sio tu kuweka takwimu kawaida, hutoa kiwango muhimu cha iodini kwa mwili. Mwani unaweza kupunguza hamu ya kula kwa 30%, mara tu inapoingia ndani ya tumbo, inageuka kuwa gel na inaiga athari ya chakula kigumu.
Hatua ya 4
Chai ya kijani imezungumziwa kwa muda mrefu na mengi. Dutu kuu ndani yake ni katekini. Dutu hii inaungua kabisa kalori, kunywa vikombe 4-5 kwa siku, matumizi ya nishati yataongezeka kwa 40%.
Hatua ya 5
Mayai ni bidhaa yenye ubora wa hali ya juu iliyo na protini. Mayai mawili ya kiamsha kinywa kwa njia ya omelet yatakusaidia kujisikia huru siku nzima bila kuhisi njaa sana.
Hatua ya 6
Madaktari wa Israeli wanasisitiza juu ya matumizi ya vitunguu. Wanaamini kuwa ni allicin, ambayo ni sehemu ya muundo wake, ambayo hutoa harufu maalum kwa bidhaa na huchochea kituo cha kueneza kwenye ubongo.
Hatua ya 7
Maji, mengi yamesemwa juu yake kwenye media na runinga. Inafanya kazi kama kandamizi wa asili, unahitaji kunywa maji mara kwa mara, kabla ya kula hadi glasi 2.
Hatua ya 8
Lemoni ni matajiri katika pectini. Inachukua mafuta na kuzuia mchakato wa kumengenya. Asidi ya citric, kulingana na wataalam wa Amerika, inazuia sukari kufyonzwa baada ya kula. Vitamini C husaidia kuchoma mafuta.
Hatua ya 9
Baada ya kuzingatia bidhaa zilizoorodheshwa, unaweza kuziacha kwenye jokofu lako, na muhimu zaidi, usikimbilie kwenye duka la dawa.
