Hakuna mwanamke ambaye, katika hatua fulani ya maisha yake, hangejiuliza swali la kuhifadhi au kurudisha maelewano ya umbo lake. Kichocheo cha ulimwengu cha kupoteza uzito ni pamoja na vifaa 2 - songa zaidi, kula kidogo. Na ikiwa kila kitu ni wazi au chini wazi na michezo, basi ni nini cha kufanya na hamu ya kula. Usivunjika moyo, sio ngumu kupunguza hamu yako, kwa sababu ni rahisi kudanganya.
Maagizo
Hatua ya 1
Mwanamke ambaye anaamua kupoteza uzito kawaida huenda kwenye lishe kali. Anajizuia katika chakula, anahesabu kila kalori iliyoliwa na anahisi njaa kila wakati. Sio wengi wanaoweza kuhimili jaribio kama hilo, na bado hakuna haja ya kutesa mwili kwa njia hii. Inatosha kudanganya hamu yako kidogo, wakati unakula sahani za kawaida, lakini kwa idadi ndogo, na pauni za ziada zitayeyuka kwako kwa maana halisi ya neno. Kuna njia nyingi za kupunguza hamu ya kula.
Hatua ya 2
Rahisi na nafuu zaidi kati yao ni maji. Ndio, ndio … Maji ya kawaida. Ikiwa hamu yako ni kubwa sana na inaonekana kwako kuwa uko tayari kula tembo na hata zaidi, kunywa glasi ya maji ya kawaida ya madini bila gesi. Subiri dakika 5 na uanze kula. Utashangaa jinsi hisia ya utimilifu inavyoweka haraka. Mbali na kujaza kiasi cha tumbo na maji, na kujenga hisia ya ukamilifu, pia itaanza mchakato wa kumengenya. Kwa hivyo faida za kuitumia kabla ya kula zitakuwa mbili.
Hatua ya 3
Chumvi na viungo sio tu hufanya sahani kuwa tastier, pia hukera utando wa tumbo, na kusababisha malezi ya ziada ya juisi ya tumbo. Ili kupunguza hasira, mwili utahitaji chakula mara kwa mara. Epuka viungo vya moto na chumvi. Chakula hakiwezi kuonja vizuri mwanzoni, lakini hiyo ni sawa pia, utakula kidogo tu. Lakini baada ya muda, ladha ya asili ya bidhaa hiyo itapatikana kwako, na wewe mwenyewe hautaki kuifunga na viungo na chumvi.
Hatua ya 4
Kumbuka jinsi ukiwa mtoto haukupewa pipi kabla ya chakula cha jioni ili usiue hamu yako. Jiruhusu kuhudumia pipi kidogo kabla ya kula. Lakini usiende kwa kupita kiasi. Ikiwa utavunja polepole vipande 2-3 vya chokoleti nyeusi kinywani mwako, hautapata raha kidogo, au labda hata zaidi, kuliko kutoka kwa bar kubwa ya chokoleti ya maziwa, kuliwa kwa haraka, lakini idadi ya kalori katika visa vyote mbili haiwezi hata kulinganishwa. Gramu 10 tu za kutibu kahawia zitakusaidia kushikilia kwa saa moja au mbili kabla ya chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Hatua ya 5
Jambo gumu zaidi ni kudumisha hamu yako kabla ya kulala. Sio bure kwamba kuna kitu kama "usiku wa zhor", lakini jaribu kutokushindwa nayo. Sip kikombe cha maziwa ya skim na uende kitandani na dhamiri safi. Hautapata nafuu kutoka kwa kikombe cha maziwa, badala yake, asidi za amino zilizomo kwenye maziwa zitatumika kwa uzalishaji wa mwili wa homoni ya ukuaji, ambayo inayeyuka seli za mafuta, wakati wa kulala. Utadanganya hamu yako na kupoteza uzito kwa wakati mmoja.
