Kuna hadithi kadhaa za lishe ambazo idadi kubwa ya watu wanaamini. Jinsi ya kutenganisha uwongo na ukweli? Miongoni mwa mambo mengine, unaweza, kwa mfano, kusoma nakala hii na kuondoa idadi kubwa ya maoni potofu juu ya chakula.
Yai ya yai mbaya
Kwa kiwango kinachofaa, yai ya yai ni nzuri kwa afya yako, licha ya imani potofu kwamba vinginevyo. 95% ya vitu vyote vilivyomo kwenye yai vina vyenye viini. Vitamini E, D, A, B12, B6 na kalsiamu zote ziko kwenye pingu. Ikiwa unahitaji tu ni protini, basi ni bora kunywa kutetemeka kwa protini.
Ngano nzima ina afya
Kielelezo cha glycemic ya ngano ya nafaka nzima ni sawa na ile ya mkate mweupe. Hii inaweza kuchunguzwa kwenye wavuti maalum kwenye mtandao. Kwa hivyo kula ngano yote ni kama kubadilisha sukari na chokoleti.
Mafuta yaliyojaa hayana afya
Hapa ni muhimu kutafakari, kwa mtu wanaweza kuwa na madhara, lakini kwa mtu muhimu. Kwa mfano, wasichana ni bora kutochukuliwa. Mafuta kutoka nyama na maziwa sio hatari sana; bidhaa hizi hazipaswi kupuuzwa maishani.
Tamu bandia ni bora kuliko sukari
Kwa kweli, sio, wanadanganya tu ubongo wa mwanadamu. Kama matokeo, mtu aliyedanganywa hapokei sukari na anaanza kula chakula zaidi kuliko hapo awali. Bora basi ujipendeze na asali.
Protini nyingi katika karanga
Karanga zina mafuta mengi, sio protini. Na protini ambayo iko sio nzuri na yenye afya. Hakuna haja ya kutoa karanga, lakini haupaswi kujidanganya mwenyewe - hii sio chakula kamili cha protini.
Protein Baa yenye Afya
Ukweli ni kwamba, baa za protini hazina afya hata kidogo. Zina sukari nyingi, lakini sio protini nyingi kama vile jina linavyopendekeza. Chakula kilichoundwa katika maabara hakiwezi kuwa bora kuliko chakula cha kawaida, cha kawaida.
Matunda ni mabaya
Kuna kundi la watu ambao kwa kweli wanafikiria kuwa matunda ni mabaya. Kimsingi ni makosa, kwani tofauti kati ya sukari iliyosindikwa na sukari asilia ni kubwa. Mtu wa kawaida haitaji kuelezewa kuwa zina vitu vingi muhimu.
