Karanga zina ladha bora na sifa za lishe. Wao hutumiwa na wapishi na wapishi wa keki, na sahani nyingi haziwezekani kufikiria bila karanga. Kwa nini zinafaa, na kwa nini zinapaswa kuwa kwenye lishe kila wakati?
Walnut
Nati hii hutoa raha kwa aina yoyote. Anatoa sahani ladha ya kipekee na iliyosafishwa. Mafuta ya walnut hutumiwa kwa kuvaa saladi za matunda na mboga, wakati matunda ya kijani ni bora kwa jamu ya kupendeza. Walnut inahitajika kwa wale ambao wanafanya kazi ya akili na ya mwili. Inasaidia kuzuia magonjwa ya mishipa na moyo, atherosclerosis na anemia. Karanga chache tu kwa siku zinatosha kwa mwili kupokea vitu muhimu vilivyomo kwenye walnuts. Wanaume wanapaswa kula walnuts pamoja na matunda yaliyokaushwa - zabibu, apricots kavu au prunes ili kuongeza nguvu za kiume. Walnuts ni muhimu sana kwa afya ya wanawake, lakini unahitaji kukumbuka kuwa hii ni bidhaa yenye kalori nyingi.
Korosho
Nati hii ina protini nyingi, wanga, vitamini na vitu vidogo. Korosho 20 kwa siku ndio kiwango bora ambacho kitanufaisha afya yako bila kuharibu takwimu yako. Wanandoa wanapaswa kuzingatia korosho, kwani nati hii huchochea libido, kuwa aphrodisiac asili.
Mlozi
Lozi zinaweza kuliwa zikiwa safi, zimetiwa chumvi, au zikawashwa. Imeongezwa kwa chokoleti, bidhaa za unga, pipi na liqueurs. Inatumika sana katika vyakula vya Asia. Lozi zina matajiri katika protini, vitamini na mafuta muhimu, lakini hazipaswi kutumiwa kupita kiasi ili zisie kizunguzungu. 20-25 g ya mlozi kwa siku ni kiasi ambacho kitafaidi mwili bila athari mbaya.
Pine nut
Karanga nzuri za kupendeza ambazo haziwezi kuliwa mbichi tu, lakini pia zinaongezwa kwenye sahani nyingi. Vitamini B iliyo na karanga za pine inahusika na utengenezaji wa maziwa, kwa hivyo karanga zinapaswa kuwa katika lishe ya mama wauguzi. Kwa ujumla, karanga za pine husaidia kukabiliana na magonjwa ya njia ya utumbo, vidonda, ugonjwa wa moyo na upungufu wa kinga mwilini.
Karanga
Kwa kweli, sio ya karanga, lakini ni mshiriki wa familia ya kunde, lakini hii haipunguzi idadi ya mali zake za faida. Kwa sababu ya idadi kubwa ya protini na mafuta, karanga zinaweza kuingizwa kwenye lishe kwa wale wanaozingatia ulaji mboga. Karanga ni antioxidant asili ambayo inapaswa kutumika kwa unyogovu, mafadhaiko, gastritis, vidonda, gastritis. Inasaidia sana kwa shida za neva. Karanga zinapaswa kutibiwa kwa uangalifu na wale ambao wanahusika na aina yoyote ya athari ya mzio.
