Zabibu itasaidia kudumisha vijana na kuhakikisha maisha marefu. Matumizi ya kila siku ya matunda haya yatajaza mwili na vitamini na kutoa nguvu, mhemko mzuri, kusaidia kupunguza uzito.
Mpiganaji wa ugonjwa wa machungwa
Zabibu ni bora kula safi. Ili kupata ulaji wa kila siku wa vitamini C, mtu mzima lazima ale gramu 170-200 za matunda, ambayo ni karibu moja au mbili ya vipande vikubwa.
Juisi ya zabibu ni nzuri kwa wale walio na unyeti wa fizi. Kwa matumizi yake ya kawaida, damu ya ufizi hupungua.
Mbegu za zabibu ni mawakala wa antimicrobial na antifungal.
Dutu za kufaidika - flavonoids na vitamini C, ambazo ziko kwenye zabibu, husaidia kupinga homa, manawa na magonjwa ya kuvu ya kucha.
Zabibu ni ya bidhaa za lishe, ina kcal 33 tu kwa gramu 100. Ina mali ya faida ambayo husaidia kuvunja na kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili. Matunda huongeza kasi ya kimetaboliki, inaboresha digestion na hupunguza sukari ya damu.
Walakini, usifikirie kuwa ukilala kitandani na kula zabibu moja moja, hakika utapunguza uzito. Zabibu sio suluhisho la ugonjwa wa kunona sana, lakini ni msaidizi tu katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.
Zabibu inaweza kutumika katika matibabu ya atherosclerosis, matunda hupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo, inashauriwa kuitumia kwa watu wazee. Zabibu ya zabibu ina mali ya faida ambayo ina athari nzuri katika utendaji wa mfumo wa neva. Inaboresha usingizi na huondoa maumivu ya kichwa.
200-250 gramu ya juisi ya zabibu itasaidia watu wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo inayosababishwa na asidi ya chini.
Zest ya zabibu itakuwa dawa bora dhidi ya kiungulia na maumivu ya tumbo. Ili kufanya hivyo, zest kavu lazima ipondwe na kuchukuliwa kijiko 1 kwa siku.
Uchunguzi wa wataalam wa lishe umeonyesha kuwa matumizi ya kila siku ya zabibu inaweza kupunguza mkusanyiko wa sukari katika damu. Hii inapunguza sana hatari ya ugonjwa wa sukari.
Massa ya zabibu ina idadi kubwa ya vitamini tofauti: potasiamu, magnesiamu, fosforasi, iodini, fluorini, chuma, nk. Kwa hivyo, kula zabibu itasaidia kuimarisha mfumo wa kinga.
Zabibu na Afya ya Wanawake
Zabibu ni lazima kwa wanawake wajawazito. Kwa sababu ya yaliyomo katika potasiamu na kalsiamu, matunda yataimarisha mifupa ya mtoto. Asidi ya Pantothenic itasaidia kukabiliana na toxicosis katika hatua za mwanzo za ujauzito. Magnesiamu inaweza kusaidia kupunguza kuwashwa na mabadiliko ya mhemko.
Mali ya kushangaza ya zabibu ni kwamba, tofauti na matunda mengine ya machungwa, haisababishi mzio, kwa hivyo mama wanaotarajia wanaweza kuila bila hofu yoyote.
Zabibu pia itasaidia kuhifadhi uzuri wa kike. Katika cosmetology, mara nyingi hutumiwa kuandaa masks ya uso. Ikiwa unataka kung'arisha ngozi yako, ondoa matangazo ya umri au madoadoa, chukua kipande cha chachi, loweka kwenye juisi ya zabibu na uipake usoni hadi itakapokauka kabisa. Utagundua matokeo ndani ya siku moja. Fanya hivi kwa wiki mbili.
Usizidishe zabibu
Ni hatari kutumia vibaya tunda hili ikiwa una kidonda au gastritis. Inafaa kutoa zabibu kwa wale ambao wana ugonjwa wa ini na asidi ya juu mwilini.
Hakuna kesi unapaswa kunywa juisi ya zabibu na dawa, kwani inaboresha athari zao. Overdose inaweza kutokea. Lakini wakati wa kuchukua uzazi wa mpango au dawa za homoni, zabibu, badala yake, hupunguza ufanisi wao.
