Ujumbe kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi kinatumika kwa chai. Matumizi ya wastani ya chai kali itafaidi afya yako tu, lakini wakati usawa unasumbuliwa, shida haziwezi kuepukwa. Kafeini na tanini inayopatikana kwenye chai ni muhimu tu kwa kiwango kidogo, na ziada yao husababisha magonjwa mengi.
Madhara ya kunywa chai kali
Chai hii kali sana ina kafeini na tanini, ambayo kwa idadi kubwa inaweza kusababisha usingizi na maumivu ya kichwa. Kwa mtu wa kawaida, ulaji wa kafeini haipaswi kuzidi 300 mg kwa siku. Tanini imeainishwa kama dawa ya kuzuia virutubisho. Hii inamaanisha kuwa inaingilia kupenya kwa virutubisho fulani mwilini, kwa mfano, kalsiamu. Ndio sababu ni muhimu kuongeza maziwa kidogo kwa chai ili kalsiamu iliyomo iwe na wakati wa kuingia mwilini. Kwa upande mwingine, maziwa yana kasinisi, ambayo huibia vioksidishaji vyenye faida katika chai ya nguvu zao.
Kikombe kimoja au viwili vya chai kali kwa siku haitaumiza. Lakini ikiwa unakuwa mraibu wa chai kali, basi kiwango hiki hakitoshi tena. Na kisha madhara kutoka kwake ni kubwa zaidi kuliko faida.
Inategemea sana ubora wa chai. Wazalishaji wengine hupuuza kanuni hizo kwa makusudi na huongeza uchafu maalum kwa chai ambayo hupaka rangi majani ya chai na kuifanya iwe na nguvu. Na chai hiyo "kali" ni hatari sana. Unaweza kutofautisha kati ya chai ya rangi na chai ya asili kwa kuzamisha begi kwenye maji baridi. Ikiwa chai hupaka maji, basi ina rangi ya kuchochea.
Chai kali sana kwa idadi kubwa huathiri rangi ya ngozi, na inageuka kuwa ya manjano.
Kiasi kikubwa cha chai kali inaweza kunywa. Katika kesi hiyo, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kizunguzungu, maumivu ya tumbo hufanyika, vitu vinavyozunguka vinaonekana kama ukungu, uratibu wa harakati umeharibika. Sababu ya hii ni kwamba chai inasimamia viwango vya sukari kwenye damu. Kutumia chai kali kwa kiasi kunaweza kuzuia ugonjwa wa sukari. Chai kali sana inalazimisha mwili kuhifadhi na kupunguza sukari, na unaanza kuikosa.
Katika kesi hii, unapaswa kuacha kunywa chai na kula au kunywa chochote ili kuongeza kiwango chako cha sukari. Hii inaweza kuwa barafu, maziwa yaliyofupishwa, biskuti tamu, au mkate na siagi.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa chai mwenye nguvu na unapenda kunywa mara nyingi, ni bora kushikamana na aina moja ya chai na uhakikishe kuwa idadi ya majani ya chai yaliyotengenezwa hayazidi 20 g kwa siku.
Bora kunywa chai dhaifu. Ni afya zaidi kuliko nguvu mwishowe.
Mali muhimu ya chai kali
Kinyume chake, ikiwa unakunywa chai kali kwa sehemu ndogo, basi faida kutoka kwake ni kubwa sana. Chai kali hutoa malipo ya vivacity na nishati sio mbaya kuliko kahawa. Ni muhimu kwa kuwa hupunguza joto la juu la mwili, huondoa athari za sumu, huleta mapafu, husafisha utando wa mucous, huchochea kukojoa, na husaidia mwili kuchimba mafuta.
Kwa kuongezea, chai kali hupunguza mtu aliye katika hali ya ulevi. Caffeine inaashiria figo kusafisha.
