Wakati wa kutembelea sauna, mtu anaweza kupoteza kutoka lita 1.5 hadi 2 za maji. Na hata ikiwa kusudi la kutembelea taasisi ni hamu ya "jasho vizuri", kunywa ni lazima.
Maagizo
Hatua ya 1
Sauna huwa na vifaa vya baa au hata mikahawa halisi inayowapa wageni kula, kunywa, na wakati mwingine hata kunywa. Lakini ikiwa unaweza kujivuta bila chakula, mfiduo wa joto kali mwilini bila ulaji wa ziada wa kioevu kutoka nje unaweza kusababisha matokeo mabaya zaidi. Ukosefu wa maji mwilini umejaa maumivu ya kichwa, shida ya mzunguko, na wakati mwingine hata kupoteza fahamu. Kwa hivyo, haikubaliki kabisa kufikiria juu ya utaratibu huo muhimu; unapaswa kuanza kujiandaa nyumbani.
Hatua ya 2
Siku nzima kabla ya kutembelea sauna, unahitaji kunywa mengi, wakati unakula vyakula vyepesi tu. Chakula cha mwisho kinapaswa kupangwa ili iishe 2, au hata bora masaa 3 kabla ya kwenda kwenye bafu. Hakuna kikomo juu ya vinywaji. Lakini tu kwa idadi yao, lakini kile cha kunywa kitalazimika kulipa kipaumbele maalum. Maji, juisi, vinywaji vya matunda, chai ya mimea, kvass inaruhusiwa. Chai nyeusi na haswa kahawa inapaswa kuzuiwa. Bila kusahau pombe. Ni marufuku kabisa kunywa vinywaji vyenye pombe ama mbele ya sauna au moja kwa moja ndani yake.
Hatua ya 3
Mara tu mtu anapovuka kizingiti cha sauna, haifai kukimbilia kwenye chupa na kinywaji. Ziara ya kwanza ya 2-3 kwenye chumba cha mvuke inapaswa kuhamishwa, kama wanasema, kavu. Wapenzi wa Sauna wanajua kuwa uvimbe wa kwanza unaendelea hadi "tone kutoka pua", ambayo ni haswa hadi wakati ambapo mwili uko tayari kutoa jasho na chumvi zilizofutwa na sumu nje. Mara tu tone la kwanza kwenye glasi ya pua, inahitajika kutoka ili upe mwili fursa ya kujiandaa kwa jasho kuu. Ikiwa unakunywa maji kwa wakati huu, jasho litatolewa zaidi, lakini athari ya utakaso itatoweka, kwa sababu slags tu hawana wakati wa kutoka kwenye kina cha tishu hadi kwenye uso wa ngozi.
Hatua ya 4
Lakini wakati, baada ya ziara 2-3, mtu anahisi ametokwa na jasho vizuri, unaweza na unapaswa kuanza kunywa. Mengi na tele. Unapaswa kuendelea kunywa baada ya sauna. Vinywaji moto kama chai ya mitishamba na asali inapaswa kupendelewa, lakini maji wazi yatafanya kazi pia. Maneno pekee ni kwamba lazima iwe bila gesi. Kuhusu pombe, ukali wa marufuku hupunguzwa kidogo, na ikiwa inataka, pombe pia inaweza kunywa, lakini kwa idadi ndogo sana. Kwenda sauna ni shida sana kwa mwili, na hakuna haja ya kuiongeza na mafadhaiko ya ziada kwenye ini. Lakini bia isiyo ya pombe ni nzuri sana kwa kunywa baada ya sauna. Karibu hakuna pombe ndani yake, na kuna madini na enzymes ya kutosha ambayo ni muhimu sana kwa mwili ulio na maji mwilini.
