Ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa ili kufanya asubuhi ya Januari 1 iwe nzuri sana?
Glasi ya champagne kwa chimes ni mila nzuri. Lakini baada ya yote, kila kitu mara chache huisha na glasi moja. Na asubuhi, tukisugua kichwa chetu kinachotetemeka, tunajiahidi wenyewe kutokunywa tena, lakini marafiki huita na kuahidi kuingia jioni. Likizo zinaendelea na hakuna kwenda mbali nayo! Kazi yetu ni kuhakikisha kuwa wanaacha kumbukumbu nzuri sana.
Nini cha kufikiria mapema?
1. Uchovu ni msaidizi bora wa pombe. Imethibitishwa kuwa mtu aliyechoka "atapata hali" haraka, kwa hivyo unahitaji kupumzika vizuri kabla ya sherehe. Ikiwa sherehe inafanyika na wewe, basi jaribu kunyoosha maandalizi yote kwa siku kadhaa, ili usibishane siku moja kabla. Ni bora kupata masaa machache ya kulala.
2. Wachache wetu wana wasiwasi juu ya ulaji wa kawaida wa vitamini na madini muhimu mwilini. Na pombe itazidisha hali tu! Kwa hivyo, katika siku za utoaji wa kazi, jaribu kufuata lishe bora: vyakula visivyosafishwa kidogo, vyenye chumvi, vitamu, vikali; Mboga zaidi na matunda, nafaka nzima, na nyama konda, bidhaa za maziwa, na samaki wenye mafuta.
3. Kunywa vitamini C saa moja kabla ya sherehe - hii itapunguza mzigo kwenye ini.
4. Kaboni iliyoamilishwa ni ajizi bora! Ikichukuliwa tu kabla ya kunywa, itachukua pombe, kuizuia kuingia kwenye damu. Kumbuka kipimo: kibao 1 kwa kila kilo 10 ya uzito wa mwili.
5. Imethibitishwa kuwa ulevi utatokea polepole zaidi ikiwa utapanga "mwanzo wa uwongo" mdogo wa g 100 ya pombe masaa machache kabla ya sherehe: ini itakuwa na wakati wa kujiandaa kwa dozi kubwa zaidi.
Sheria za matumizi ya uwajibikaji.
1. Pombe itaacha mwili kawaida ikiwa imepunguzwa na maji safi, chai ya kijani au nyeusi, juisi au compotes. Kwa kuongezea, kahawa sio msaidizi hapa, lakini badala yake: nayo, ngozi ya pombe itatokea haraka.
2. Gesi huharakisha ngozi ya pombe, kwa hivyo wacha tusahau soda.
3. Ukinywa vileo kadhaa, kiwango hicho kinapaswa "kuongezeka". Kwa maneno mengine, tunahama kutoka bia kwenda vodka, lakini sio kinyume chake!
4. Kuwa na vitafunio! Kwa kuongezea, wasichana wapenzi, kwani chakula chenye mafuta na kizito huzuia hatua ya pombe bora kuliko zote, itabidi usahau juu ya sura yako! Au usahau kuhusu pombe.
5. Wale ambao wanapenda "kulawa" pombe hulewa haraka: katika kesi hii, kiwango kikubwa cha pombe kimeingizwa tayari kwenye cavity ya mdomo, na hakuna kinga ndani ya tumbo itakayofanya kazi.
6. Kucheza kwa nguvu kunaharakisha umetaboli, ambayo inamaanisha kuwa pombe huacha mwili wako haraka.
Wakati kila kitu kimekwisha:
1. Kwanza kabisa, tunajaza upotezaji wa giligili mwilini: tunakunywa maji safi sana.
2. Ili kuhisi vizuri, unahitaji kula vizuri: kipande cha nyama yenye mafuta kidogo au samaki aliye na chumvi kidogo kwenye toast kutoka mkate wa nafaka na tango na saladi, jibini la mafuta yenye mafuta kidogo na matunda, mboga zilizooka - unachohitaji sasa! Wakati wa mchana, inashauriwa kutegemea vyakula vyenye potasiamu, fosforasi na magnesiamu (apricots kavu, samaki, sauerkraut).
3. Dawa iliyothibitishwa: bafu. Hii ni detox yenye nguvu sana, kwa kweli, ikiwa haifuatikani na utoaji wa kawaida. Ikiwa afya yako hairuhusu, usijilazimishe: bafu ya kupumzika au bafu ya joto itafanya.
Na acha asubuhi ya kwanza ya Mwaka Mpya iwe rahisi na ya kupendeza, kwa sababu, unapokutana na mwaka, utaitumia!
