Swali la jinsi ya kulala kutoka kwa upweke au kukata tamaa mara nyingi huulizwa na wale wanaotambua shida zao na pombe. Watu kama hao tayari wanaelewa kuwa kunywa mara kwa mara sio mzuri kwao, lakini hawawezi kuacha, pata sababu za kuacha kunywa. Tutakuambia jinsi ya kudhibiti hali hiyo ili usiingie kwa kunywa kwa muda mrefu kwa sababu ya kuachana na mpendwa, unyogovu wa muda mrefu kwa sababu ya talaka.
Siku na wiki za kwanza baada ya talaka, mapumziko ya uhusiano na mpendwa na mpendwa hupita katika kutafakari kwa kuendelea. Mwanamume au mwanamke anaugua upweke, wasiwasi, chuki na hamu ya kumaliza maumivu. Wengine wanatafuta marafiki wapya, wakitoka nje, wengine "huzama" huzuni katika divai, na wakati mwingine vinywaji vikali. Matokeo ya usahaulifu wa kileo ni ya kusikitisha - mtu huenda kwa kunywa kwa muda mrefu, lakini hupata nguvu ya kuchukua akili zao, na mtu pole pole hulewa, akiinua glasi baada ya glasi.
Jinsi wake na waume hulewa baada ya talaka
Kulingana na takwimu, karibu 40% ya wanaume huanza kunywa baada ya mke wao kuondoka. Pombe hutumiwa kwa njia tofauti:
- wengine husherehekea ukombozi kwa kutembelea baa na marafiki, kuagiza vinywaji vya bei ghali: konjak, tequila au whisky;
- wa mwisho huenda kwa kujizuia kwa upweke wenye uchungu, wakiwa wamefungwa katika nyumba yao tupu;
- bado wengine wanaendelea kuishi kwa njia ya zamani, lakini tumia jioni zote na glasi au chupa ya bia.
Wanawake hunywa tofauti kutokana na kutamani. Baada ya talaka, mara nyingi hutumia jioni yao kwenye kitanda kutazama Runinga, wakinunua chupa ya divai au gin na tonic kwenye duka. Wanaanza kualika marafiki wao wa kike kutembelea, wakilalamika juu ya kuchoka, kukaa meza na glasi kamili. Mawazo ya jinsi ya kulala na mwanamke baada ya kuachana kawaida hayatokei, lakini hii haimaanishi kuwa shida haipo.
Jinsi ya kukaa macho kutoka kwa upweke baada ya kuachana
Ndoa ilidumu kwa muda mrefu au mapenzi yalidumu, zaidi baada ya kutengana swali la hisia, huzuni, unyogovu huibuka. Mtu amepotea, hajisikii tu kutelekezwa, lakini haina maana, kutafuta njia za usahaulifu, kukimbilia glasi ya kuokoa au kwenda kunywa pombe. Walakini, ulevi usiodhibitiwa hautatulii shida, inazidisha tu hali hiyo.
Wataalam wanatoa vidokezo vifuatavyo juu ya jinsi ya kukaa macho baada ya talaka:
- Usitafute usahaulifu, ukitumbukiza "kichwa" katika kazi - hii itasaidia kutoroka kutoka kwa upweke kwa muda tu. Baada ya kubeba mwili na ubongo na kazi, unaweza kuchoka kabisa, kufikia shida ya neva, na kupata mafadhaiko kutokana na uchovu. Usumbufu kutoka kwa mawazo ya talaka na ratiba ya kazi ni kuonekana tu.
- Pata kitu unachopenda: fanya matengenezo, embroidery, kuogelea, kila kitu ambacho kimeahirishwa kwa muda mrefu kwa sababu ya shida za kifamilia. Soma vitabu, tembelea sinema na mikahawa na marafiki, pokea mialiko kwa likizo. Vitendo kama hivyo vinavuruga mawazo ya kusikitisha, na swali la jinsi ya kulala vizuri ikiwa utakunywa kila jioni halitaibuka tena.
- Ikiwa una mtoto, itakuwa rahisi sana kumaliza kutengana. Ikiwa hakuna watoto, pata kitten, puppy, ili usijisikie upweke, na usiogope kwenda kwenye ghorofa tupu jioni. Kwa kuongezea, hitaji la kutunza watoto au wanyama wa kipenzi hakutakuruhusu kunywa pombe, kulewa na kulala kwa siku moja.
- Badilisha mazingira, tembelea familia, wazazi, nenda kwenye safari ya kupumzika na upone kutoka kwa talaka. Suluhisho kama hilo husaidia kuvuruga mawazo ya kusikitisha, fikiria vipaumbele, na wakati mwingine huchangia marafiki wapya wa kimapenzi.
Huwezi kwenda "ndani yako", kujitenga na kulaumu nusu nyingine kwa mapumziko. Maisha yanaendelea, unahitaji kujaribu kudumisha uhusiano mzuri, kubaki, ikiwa sio marafiki, basi sio maadui.
Vidokezo hapo juu pia vitasaidia wale ambao wana wasiwasi juu ya jinsi ya kulala kwenye likizo ya uzazi. Wanawake huanza kubusu stack, wanaosumbuliwa na unyogovu, kuchoka, upweke, na utaratibu wa kupendeza baada ya kujifungua. Shida ni kali sana wakati mtoto anapelekwa chekechea, na mama hawezi kupata kazi na analazimika kukaa nyumbani. Ushauri wa kuwa na mtoto, kwa kweli, hautakuwa mzuri, lakini mapendekezo ya kutunza mnyama, kupata hobby au kufanya marafiki wapya yatakuwa muhimu sana.
