Ikiwa unataka kuzuia magonjwa mengi na kuongeza shughuli za akili, basi kunywa juisi za mboga na matunda. Mali yao ya faida hufunuliwa kwa njia tofauti: unaweza kuponya mwili mzima, au unaweza kuponya ugonjwa maalum. Vinywaji hivi sio tu vya afya, lakini pia ni kitamu, kwa hivyo wanapendekezwa kwa watu wazima na watoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Kunywa maji ya cranberry - itasaidia kuzuia kuvimba kwa ufizi, na pia ni muhimu kwa maambukizo ya virusi. Yaliyomo ya vitamini C na K1 muhimu ndani yake ndio muhimu zaidi kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Chagua juisi ya cranberry ikiwa unasumbuliwa na aina ya kwanza ya kifua kikuu, magonjwa ya kike au atherosclerosis.
Hatua ya 2
Zingatia juisi ya machungwa - chanzo cha vitamini A, C, B, E na K. Kinywaji hiki ni bora kama kinywaji cha nishati asili, haswa kwa kuongeza shughuli za ubongo. Tumia juisi ya machungwa kuzuia kiseyeye na kuboresha hamu yako. Juisi ya machungwa itasaidia kuondoa sumu mwilini na kuboresha utendaji wa matumbo.
Hatua ya 3
Kutafuta chanzo cha vitamini E, PP, H, B na Enzymes? Chagua juisi ya apple - inaweza kusaidia kuzuia homa. Kunywa juisi ya apple ikiwa kazi yako inahusiana na shughuli za akili - kinywaji hiki hupa mwili nguvu na inaboresha kazi ya vitu vya kijivu.
Hatua ya 4
Makini na juisi ya tango ikiwa unasumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa au genitourinary. Potasiamu na sodiamu katika muundo wake, pamoja na vitamini A na E, itaondoa sumu hatari kutoka kwa mwili na kuboresha kazi yake. Juisi ya tango pia ni muhimu kwa shinikizo la chini la damu, kwa ufizi na meno.
Hatua ya 5
Juisi ya malenge haijulikani tu kama bidhaa kwa wagonjwa wa kisukari, lakini pia kama chanzo cha vitamini E na B. Kunywa juisi ya malenge ili kuongeza hemoglobini ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa ini. Chagua juisi ya malenge kwa mtoto wako - kuboresha usingizi wake na hamu ya kula. Tumia kinywaji hiki kwa kuzuia magonjwa ya kibofu na kuvimba kwa kibofu cha mkojo.
Hatua ya 6
Usipite na juisi ya karoti - chanzo cha beta-carotene, vitamini B, E, D na K, kalsiamu, zinki na fosforasi. Chagua kwa uboreshaji wa maono, saratani, kifua kikuu na upungufu wa damu. Imarisha mfumo wa neva nayo, haswa na kazi ya akili na mwili. Juisi ya karoti itakupa ujana na uzuri kwani pia ina collagen.
