Swali la kalori kwenye pombe linafaa sawa kwa wale ambao wanatafuta kujiweka sawa, na kwa kushinda mlo. Lakini aina zingine za pombe sio duni katika yaliyomo kwenye kalori kwa kitoweo na vitoweo vya unga.
Ni muhimu
Jedwali la kalori ya pombe, kikokotoo
Maagizo
Hatua ya 1
Kila 100 ml ya liqueur inaweza kufananishwa na kipande cha keki ya sifongo bora na siagi ya siagi na cream iliyopigwa. Thamani ya nishati ya liqueurs ni kati ya 300 hadi 380 kcal. Wakati wa kuhesabu yaliyomo kwenye kalori ya kinywaji hiki, mtu anapaswa kuzingatia ukweli kwamba idadi yao huongezeka kwa visa vyenye liqueurs. Hapa, mbadala mzuri wa lishe itakuwa divai ya divai, ambayo maudhui ya kalori ambayo ni zaidi ya kilocalori 200 kwa 100 ml.
Hatua ya 2
Kwenye nafasi ya pili kulingana na yaliyomo kwenye kalori vinywaji vya "likizo": vodka, liqueurs, konjak na visa vya vileo. Mwisho ni maarufu sana katika vilabu vya usiku na kumbi zingine za burudani. Maudhui ya kalori ya vinywaji katika kikundi hiki ni karibu kcal 250 kwa 100 ml, lakini kuna mwingine uliokithiri hapa - pombe huongeza hamu ya kula. Kuketi kwenye meza ya sherehe, unaweza kula zaidi kuliko ilivyopangwa.
Hatua ya 3
Ifuatayo kwenye msingi wa kalori ni vinywaji vya maharamia na watawala - ramu, gin, whisky, brandy na tequila. Kiwango cha kalori ni kutoka kilocalories 200 hadi 250 kwa 100 ml. Watu ambao wamezoea aina hii ya pombe hawana uzito kupita kiasi. Sababu kuu ni kwamba lishe ya kawaida hubadilishwa na pombe.
Hatua ya 4
Maana ya dhahabu ya yaliyomo kwenye kalori ya pombe ni divai. Kinywaji ambacho sawa kina mali muhimu na umaarufu kati ya nusu ya haki. Kiasi cha kalori kwenye divai hutegemea sifa nyingi. Hasa, nguvu na kiwango cha sukari. Kwa hivyo, lishe zaidi ni divai kavu: nyeupe na nyekundu. Kinywaji 12% kina kcal 60 hadi 70 kwa 100 ml. Sherehe za Mfalme wa Mwaka Mpya - champagne - ina vitengo 90 vya nishati. Madhara zaidi kwa takwimu ya kike ni divai ya dessert, inayozalisha kutoka 100 hadi 200 kcal.
Hatua ya 5
Je! Pombe ya chini kabisa ni nini? Hii ni bia. Kwa kuongezea, kiini cha kinywaji cha mpira yenyewe haibadiliki: pombe na pombe isiyo ya kileo ina kalori sawa. Na giza na nyepesi zina tofauti isiyo na maana katika kalori. Kwa wastani, yaliyomo kwenye kalori kwa 100 ml ni 60 kcal. Lakini usikimbilie kubadili lishe ya bia. Udanganyifu wa bia uko katika kiwango ambacho kinapendekezwa kwa matumizi. Kwa hivyo, kiwango cha lita 0.5 za giza kali hubadilika kuwa kcal 300 za kupendeza na mbaya.
