Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ya Kalori Ya Chini Ya Kalori

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ya Kalori Ya Chini Ya Kalori
Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ya Kalori Ya Chini Ya Kalori

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ya Kalori Ya Chini Ya Kalori

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Muffins Ya Kalori Ya Chini Ya Kalori
Video: HALF CAKES - KISWAHILI 2024, Mei
Anonim

Muffins nzuri ya beri ndio unahitaji kwa kiamsha kinywa chenye afya au vitafunio!

Jinsi ya kutengeneza muffins ya kalori ya chini ya kalori
Jinsi ya kutengeneza muffins ya kalori ya chini ya kalori

Ni muhimu

  • Kwa keki 12:
  • - vikombe 4 vya unga;
  • - 2 tbsp. unga wa kuoka;
  • - 1 tsp chumvi;
  • - 1 kikombe cha sukari;
  • - mayai 2;
  • - vikombe 2 vya maziwa yenye mafuta kidogo;
  • - 100 g ya siagi;
  • - vikombe 2 vya buluu.

Maagizo

Hatua ya 1

Preheat tanuri hadi nyuzi 190 Celsius. Andaa mabati ya muffin: grisi na mafuta au laini na vifungo maalum vya karatasi vya kuoka. Ikiwa unatumia ukungu za silicone, itatosha tu kuinyunyiza kidogo na maji.

Hatua ya 2

Kuyeyusha siagi kwenye microwave au umwagaji wa maji na uache ipoe kidogo.

Hatua ya 3

Weka matunda kwenye bakuli na funika na glasi nusu ya unga.

Hatua ya 4

Pua unga uliobaki na unga wa kuoka na chumvi. Ongeza sukari, whisk.

Hatua ya 5

Piga mayai kidogo, ongeza maziwa na siagi iliyoyeyuka. Changanya hadi laini.

Hatua ya 6

Mimina mchanganyiko wa viungo vikavu, changanya haraka, ongeza matunda ya samawati na uchanganye tena, ili tu matunda yatasambazwe juu ya unga, na uweke kwenye ukungu ulioandaliwa. Kupika kwa muda wa dakika 30, mpaka dawa ya meno ikauke.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Keki Za Jibini Zenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Keki Za Jibini Zenye Kalori Ya Chini

Inaonekana kwamba haiwezekani kupika keki za jibini la chini. Baada ya yote, mchanganyiko wa jibini la jumba, unga, mayai na sukari iliyokaangwa kwenye siagi sio kama sahani ambayo itakusaidia kushiba na kuweka umbo. Walakini, hekima isiyo na mipaka ya upishi ina mapishi mengi, uwepo wa ambayo ni ngumu hata kufikiria

Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Ya Maharagwe Nyekundu Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Sahani Ya Maharagwe Nyekundu Yenye Kalori Ya Chini

Maharagwe nyekundu yana nyuzi nyingi na yana virutubisho. Wakati huo huo, maharagwe hayana kalori nyingi, haswa ikiwa ukipika bila nyama ya mafuta, jibini au mafuta mengi. Jaribu kuchanganya maharagwe na mboga, mimea, karanga, na viungo vingine vyenye afya

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Olivier Yenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Olivier Yenye Kalori Ya Chini

Nakuletea kichocheo rahisi cha saladi ya Olivier yenye kalori ya chini. Unaweza kufurahiya ladha ya sahani unayopenda bila kupata pauni za ziada na bila hofu kwa sura yako. Karibu hakuna likizo inayoweza kufikiria bila sahani hii, lakini sio siri kwamba mara nyingi sisi sote tunapenda kuandaa saladi kama hiyo kwa Mwaka Mpya

Jinsi Ya Kutengeneza Skewer Ya Chini Ya Kalori

Jinsi Ya Kutengeneza Skewer Ya Chini Ya Kalori

Katika msimu wa baridi, unataka kebab sana. Inaweza kutayarishwa sio tu kutoka kwa nyama, bali kutoka kwa samaki au kuku. Kebab kama hiyo haitakuwa ya kitamu tu, bali pia yenye afya. Ni muhimu Inatumikia 4: - fillet ya Uturuki - 850 g

Jinsi Ya Kutengeneza Roll Ya Biskuti Ya Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Roll Ya Biskuti Ya Kalori Ya Chini

Wakati mwingine unataka kujipendekeza na kitu kitamu na kitamu. Lakini katika kutafuta uzito bora, tunaogopa kula kalori za ziada. Na wokovu wa kweli katika hamu ya kula ni roll ya rasipberry iliyotengenezwa kwa kalori ya chini. Ni muhimu Kwa huduma 14: