Juisi ni chanzo cha vitamini, lakini ni muhimu kutumia zilizobanwa hivi karibuni zilizotengenezwa kutoka kwa matunda na mboga za asili. Utungaji uliochaguliwa vizuri utasaidia kumengenya au kupunguza haraka uchovu, inaweza kuchochea kimetaboliki au kuharakisha mmeng'enyo wa chakula. Na kuna juisi ambazo hata huboresha mhemko wako.
Juisi sio tamu kila wakati, kama ilivyozoeleka nyingi, inaweza kuwa tamu, tart au hata kali. Yote inategemea muundo. Na ni chaguzi hizo ambazo ni muhimu zaidi ambazo hazina sukari nyingi.
Juisi ya ngozi yenye afya
Juisi na vitunguu itasaidia kuweka ngozi yako na afya. Chaguo hili linapaswa kunywa kila siku kwa wiki 2. Itasaidia kuzuia kuonekana kwa chunusi, kuwasha na vipele vingine, na kupunguza mzio wa ngozi. Lakini haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu.
Kwa juisi unahitaji: tango kubwa, mabua 2 ya celery, kipande cha tangawizi safi, karafuu ya vitunguu.
Tango inaweza kuchunwa ngozi ili kuepuka ladha kali. Chambua viungo vyote na uongeze kwenye juicer. Kawaida vikombe 1.5-2 vya kioevu hupatikana. Kiwango kilichopendekezwa kwa siku ni 200 ml.
Nguvu na nguvu kutoka kwa juisi
Jogoo la kuongeza sauti ya jumla hufanywa kutoka kwa beets. Inatoa nguvu, inatia nguvu. Unaweza kunywa juisi hii asubuhi au alasiri, lakini haifai kabla ya kwenda kulala, kwani itakuwa ngumu kulala.
Kwa juisi yenye nguvu unahitaji: beets 2 safi, karoti 2, maapulo 3, limau 1, kipande cha tangawizi safi. Unaweza hata kuongeza mdalasini kidogo, lakini kiungo hiki sio cha kila mtu.
Limao lazima ichunguzwe kabla ya kuwekwa kwenye juicer. Chambua tangawizi pia. Kadri unavyoweka zaidi, ladha itakuwa zaidi. Unaweza kutumia mgongo hadi 5 cm.
Kuzuia baridi
Kuongeza kinga ni muhimu wakati wowote wa mwaka. Na juisi hii ni tamu, ambayo hata watoto hupenda sana. Ni muhimu tu kutumia matunda. Na utumie juisi mara baada ya uzalishaji. Kinywaji hiki kina kiasi kikubwa cha vitamini C, na pia ni ya rangi ya kupendeza, iliyopambwa na vipande vya limao, na inaweza hata kutumiwa kwa wageni kama juisi safi inayoburudisha.
Kwa juisi unayohitaji: nusu ya mananasi safi, chagua ambayo ni nzito kwa uzani, lakini sio kubwa kwa saizi, ili upate juisi zaidi. Ongeza tikiti nusu, apple moja ya kijani, machungwa 1-2.
Juisi ya kulainisha
Madaktari hawapendekeza kupoteza uzito tu kwa msaada wa juisi, hii inathiri vibaya hali ya njia ya utumbo. Lakini unaweza kupunguza hamu yako kwa njia hii. Tumia juisi hii wakati wowote unapohisi kula kati ya kiamsha kinywa na chakula cha jioni. Itatoa hisia ya shibe, na malipo ya vivacity.
Juisi ya kulainisha ina nusu ya zabibu na maapulo mawili ya kijani kibichi. Unaweza kuongeza maji kidogo ya madini ili kufanya ladha isionekane wazi.
Kwa tumbo
Ikiwa mara nyingi unakabiliwa na kiungulia au una maumivu makali baada ya kula, ni muhimu kusaidia mwili wako kukabiliana na ugonjwa huu. Juisi ni muhimu kwa gastritis, shida ya kumengenya. Ladha ni maalum, lakini huondoa maumivu.
Kwa juisi yenye afya kwa tumbo unahitaji: 100 g ya kabichi nyeupe, nyanya nusu, vikundi kadhaa vya celery. Weka kila kitu kwenye juicer. Unapotumiwa, unaweza kuongeza chumvi kidogo. Ni bora kunywa mara baada ya kula.
