Hali ya jumla ya mwili na kuonekana kwa ngozi hutegemea utendaji wa kawaida wa matumbo. Chakula cha haraka na vitafunio vya haraka wakati wa mchana huathiri vibaya njia ya utumbo. Tunaweza kusaidia tumbo letu wenyewe, kwa kula tu vyakula sahihi ambavyo vinakuza digestion nzuri.
Chakula chetu ndio kikwazo cha utumbo mbaya. Kwa sehemu kubwa, inajumuisha vyakula vilivyotengenezwa tayari ambavyo havina nyuzi nyingi. Idadi kubwa ya bidhaa za nyama zilizomalizika nusu, ambazo huchukua sehemu ya simba ya nafasi ya jokofu, zina viuatilifu, kwa sababu ambayo matumbo hayapati virutubishi na bakteria muhimu. Lishe pia haikuza mimea yenye afya ya tumbo. Vizuizi vyovyote vya chakula, au msisitizo katika lishe yako kwa vyakula vichache tu, haionyeshi vizuri njia ya kumengenya.
Kefir itasaidia kulinda tumbo kutoka kwa hasira. Ni ngumu kupata bidhaa muhimu zaidi. Inayo idadi kubwa ya bakteria yenye faida ambayo hutengeneza matumbo na husaidia kufanya kazi vizuri. Glasi moja tu ya kefir usiku inaweza kuboresha haraka digestion na kusaidia kuzuia shida za tumbo wakati wa mchana.
Kabichi. Mboga hii ina nyuzi nyingi na ni bidhaa inayofaa katika jikoni yoyote. Unaweza kutengeneza saladi kutoka kwake, kaanga, kitoweo, ongeza kwa borscht. Sauerkraut imesimama. Kitanda hiki cha moto cha bakteria na vijidudu vinaweza kuondoa shida za kumengenya haraka.
Beet. Mboga ya mizizi itasaidia na upungufu wa chakula. Yaliyomo kwa idadi kubwa ya vifaa vya nyuzi na mimea, hupa beets na athari ya laxative.
