Sio lazima utumie nyama kutengeneza cutlets. Mboga yenye afya na inayojulikana ni kamili kwa hii.
Mboga ya mboga: mapishi 3 rahisi
Karoti cutlets na jibini
Picha
Utahitaji:
Jibini - 70-100 gramu
Karoti - 4 pcs.
Yai - 1 pc.
Mkate mweupe - 1/3 pcs.
Unga ya mahindi (kwa mkate)
Chumvi kwa ladha
Kubomoka massa ya mkate kavu na loweka ndani ya maji.
Chambua karoti na wavu kwenye grater iliyokondolewa, jibini kwenye grater nzuri.
Changanya jibini, karoti na massa ya kubana vizuri.
Chumvi kuonja na kupiga katika yai 1, kanda vizuri.
Mkate cutlets iliyoundwa kutoka kwa wingi katika unga wa mahindi na kaanga kwenye sufuria kwenye mafuta hadi hudhurungi pande zote.
Ongeza maji kwenye sufuria na kufunika. Kupika patties juu ya moto mdogo kwa dakika 10-15.
Zucchini na cutlets ya oatmeal
Picha
Utahitaji:
Zukini - 1 kg
Yai - pcs 2-3.
Gugu ya oat - vijiko 16
Parsley - kundi
Mafuta ya Mizeituni - vijiko 2
Viungo vya kuonja
Chumvi kwa ladha
Grate zukini.
Kusaga shayiri kwenye blender.
Unganisha zukini na vipande vya ardhi.
Piga mayai, ongeza viungo, iliki na chumvi.
Kanda vizuri, punguza nje na futa kioevu cha ziada.
Fry cutlets zilizoundwa kutoka kwa misa kwenye sufuria na siagi hadi hudhurungi kila upande kwa dakika 2-3. Ikiwa unataka, ongeza cream ya siki na mimea kwenye cutlets zilizokamilishwa.
Vipande vya kabichi
Picha
Utahitaji:
Kabichi - gramu 300
Yai - vipande 3
Unga - vijiko 3
Chumvi kwa ladha
Kata kabichi laini na chemsha kwa kiwango kidogo cha maji hadi nusu kupikwa.
Weka kwenye colander na ukimbie.
Barisha kabichi kwenye joto la kawaida na unganisha na mayai, unga na chumvi.
Spoon mchanganyiko ndani ya sufuria. Kaanga na mafuta ya mboga hadi hudhurungi pande zote mbili.
Wakati mzuri wa mwaka wa kujaribu jikoni ni majira ya joto, kwani ni wakati huu fursa nyingi zinafunguliwa kuandaa raha zisizo za kawaida za upishi kutoka kwa mboga anuwai. Sio tu kitamu, bali pia ni afya Inajulikana kuwa mboga ni chakula bora zaidi kwa mwili wa mwanadamu
Ilitokea tu kwamba anahusishwa kwa hiari na vyama vya kuthubutu, maharamia na baa za kelele. Lakini watu wachache wanajua kuwa ramu inaweza kuwa tofauti, isiyotarajiwa kabisa - nyepesi, iliyosafishwa na ya kuburudisha. Ramu ni bidhaa ya miwa iliyosindikwa
Mboga ya mboga ni sahani nzuri, yenyewe na kama sahani ya kando. Mboga ya mboga pia ni rahisi sana na haraka kuandaa, kwa hivyo mwanamke mwenye shughuli nyingi anapaswa kuchukua sahani hii kama noti na kufikiria-kufikiria-fantasize kulingana na kichocheo hiki
Siku zimepita wakati saladi zilimaanisha vitafunio ngumu tu, vyenye baridi, mara nyingi na mavazi ya mayonesi. Saladi ya kisasa inaweza kuwa nyepesi, haraka, mkali, na mavazi ya kushangaza ya fantasy. Jinsi ya Kujenga Saladi Nuru Kamili Saladi nyepesi inaweza kuwa kama uboreshaji wa muziki - ukifuata sheria chache, lakini ukitegemea msukumo, unapata kipande cha kushangaza
Pie za mboga ni keki za kupendeza na zenye afya, zinafaa kwa chakula cha watoto na chakula. Bidhaa hizo ni tofauti sana, mboga yoyote inafaa kwa kujaza: safi au sauerkraut, karoti, viazi, malenge, vitunguu, mchicha, zukini, nyanya. Pies zinaweza kuwa na vitu vingi na rahisi sana, zilizoandaliwa kwa chakula cha jioni cha kila siku au kutumika kwenye meza ya sherehe
