Kefir ni msaidizi mwaminifu katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Inarekebisha kimetaboliki ya mwili. Pamoja na kulala na afya na lishe bora, unaweza kuwa katika hali nzuri. Mlo wa Kefir ni mzuri kabisa katika kupoteza uzito.
Msaidizi wa maziwa yaliyotiwa ni ya jumla katika faida zake kwa kiumbe chote. Itaboresha mmeng'enyo na kuondoa sumu mwilini, na itasaidia kukabiliana na shida na ini, kibofu cha nduru, na dysbiosis. Ni muhimu kuingiza kefir na kiwango cha chini cha mafuta hadi 1% katika lishe kwa wale watu ambao wanataka kupunguza uzani wao. Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii ina kiasi kidogo cha kalori, mlo wa kefir unavumiliwa kwa urahisi kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini na madini.
Njia za kutumia kefir kwa kupoteza uzito
Ikiwa unakula kupita kiasi siku moja kabla na unaogopa kupata uzito kupita kiasi, basi siku ya kufunga kwenye kefir itakusaidia. Hatula chochote isipokuwa kefir 1.5 lita na maji angalau lita 2! Siku ya kufunga inaweza kufanywa mara moja kwa wiki.
Pamoja na lishe bora na vinywaji vya kefir vinavyochoma mafuta, unaweza kujiondoa hadi kilo 4 kwa mwezi mmoja. Kichocheo kizuri zaidi cha jogoo kama hilo, pamoja na nyongeza ya vitoweo vyenye vioksidishaji. Kwenye glasi moja ya kefir ongeza kijiko nusu cha tangawizi iliyokunwa, kijiko cha mdalasini na pilipili nyekundu kwenye ncha ya kisu. Kunywa cocktail hii polepole. Tumia mara 2 kwa siku kwa wiki mbili. Baada ya mapumziko ya wiki, unaweza kuirudia tena. Jogoo la apple ya kijani sio sawa. Unahitaji kuongeza vijiko vitatu vya apple iliyokunwa kwenye glasi moja ya kefir. Tumia glasi kamili mara tatu kwa siku. Tofautisha mlo wako na kutikisa huku na kiuno chako kitaonekana hivi karibuni!
Kutoa chakula cha jioni kwa niaba ya kefir. Kabla ya kulala, kunywa glasi 3 za kefir, kwa hivyo utashibisha njaa yako bila kupakia tumbo lako.
Kabla ya kwenda kulala, kunywa glasi ya kefir kwenye tumbo tupu, i.e. chakula cha jioni kinapaswa kuwa masaa matatu kabla ya kutumia bidhaa hii. Kunywa kefir itakusaidia kulala haraka na nguvu, kupumzika na kukutuliza.
Kama unavyoona, kefir inapatikana katika mapishi mengi ya kupunguza uzito. Inapaswa kuhitimishwa kuwa ni bora sana katika kupigania takwimu ndogo. Ni bora kutumia kefir kila siku katika maisha ya kila siku, na sio tu wakati wa lishe. Chagua kefir na yaliyomo kwenye mafuta kwa hiari yako, usikilize mwili wako. Unda tabia nzuri kwako, kwa mfano, kunywa kefir kila siku. Shida za uzito kupita kiasi zitakuacha. Kumbuka, kupoteza uzito hauitaji kukimbilia. Mtindo wa maisha na lishe bora itakuwa wasaidizi wako waaminifu.
