Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Chemchemi

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Chemchemi
Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Chemchemi

Orodha ya maudhui:

Anonim

Saladi ya chemchemi ni mchanganyiko wa viungo vyenye vitamini C, D, K, B12. Kuingizwa kwa sahani hii katika lishe kutakuondoa kabisa beriberi ya chemchemi.

Yaliyomo ya kalori ya saladi ya chemchemi ni kcal 220 kwa 100 g
Yaliyomo ya kalori ya saladi ya chemchemi ni kcal 220 kwa 100 g

Ni muhimu

  • - viazi;
  • - vitunguu pori;
  • - mbaazi ya kijani kibichi;
  • - mafuta ya mboga;
  • - ufuta;
  • - chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Kuanza kuandaa sahani, tunahitaji kuchemsha viazi. Viazi ndogo zinafaa kwa saladi hii. Ingiza kwenye sufuria ya maji baridi, ongeza chumvi na subiri kuchemsha. Ifuatayo, punguza moto na upike viazi kwa dakika 20.

Hatua ya 2

Panga viazi zilizosafishwa kwenye sahani. Huduma moja ya saladi inapaswa kuchukua viazi 2 vya kati au 5 ndogo.

Hatua ya 3

Ongeza vitunguu vya mwitu vilivyokatwa kwa viazi. Kwa ladha yake, inachukua nafasi ya vitunguu na vitunguu. Ifuatayo, ongeza mbaazi za kijani kwenye saladi. Pia ni kawaida kuongeza mbegu za ufuta zilizokaangwa kwenye sahani. Lakini yote inategemea upendeleo wako wa kibinafsi.

Hatua ya 4

Chumvi sahani inayosababishwa na mimina na mafuta ya mboga.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Mpangilio Wa Meza Ya Sherehe Ya Mtindo Wa Chemchemi

Jinsi Ya Kutengeneza Mpangilio Wa Meza Ya Sherehe Ya Mtindo Wa Chemchemi

Unaweza kufanya utunzi mzuri kwa mapambo ya meza mwenyewe. Inachukua tu jioni kuandaa kila kitu ambacho ni muhimu kwa hili. Mapambo kama hayo yatatoa mazingira ya kipekee ambayo yatabaki kwenye kumbukumbu ya washiriki wote wa chakula cha jioni kwa muda mrefu

Jinsi Ya Kutengeneza Safu Ya Chemchemi Ya Viazi

Jinsi Ya Kutengeneza Safu Ya Chemchemi Ya Viazi

Hauwezi kufikiria meza ya kisasa bila viazi. Imeingizwa kwa wingi katika fomu anuwai katika lishe yetu kwamba inazingatiwa vizuri mkate wa pili. Kutoka kwa neli hii, kwa mfano, unaweza kutengeneza safu ya chemchemi ya viazi. Ni muhimu wiki

Jinsi Ya Kutengeneza Safu Za Chemchemi Na Mchuzi Wa Kamba Na Karanga

Jinsi Ya Kutengeneza Safu Za Chemchemi Na Mchuzi Wa Kamba Na Karanga

Sahani hii ya kigeni hufanya chakula cha mchana chenye nuru kamili! Na muhimu zaidi, itahitaji kiwango cha chini cha wakati wako na juhudi! Ni muhimu Kwa safu 16: - 1 parachichi; - 0, 5 tbsp. karanga zilizooka; - vijiko 4 basilika

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Chemchemi Yenye Ladha

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Chemchemi Yenye Ladha

Supu ya kupendeza na ya kunukia ya chemchemi. Ni katika chemchemi kwamba msimu wa mboga safi na matunda huanza. Kwa hivyo, ni wakati wa kufurahisha familia na sahani nyepesi, safi na zenye moyo. Mbaazi kijani na pilipili nyekundu zinaonyesha ladha yao isiyosahaulika, mkali

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Dandelion Ya Chemchemi

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Ya Dandelion Ya Chemchemi

Saladi ya Dandelion ni sahani ya asili, kitamu na yenye afya sana. Saladi kama hiyo ya chemchemi itaongeza uhai na afya kwako, kwa sababu dandelion ni ghala tu la vitu vyenye kazi. Dandelion ina choleretic, anti-uchochezi na diaphoretic mali, na pia hupunguza cholesterol