Supu Ya Lishe Ya Kijapani

Supu Ya Lishe Ya Kijapani
Supu Ya Lishe Ya Kijapani

Orodha ya maudhui:

Anonim

Kichocheo hiki rahisi cha kutengeneza supu ya Kijapani ni kamili kwa wale wanaotafuta faida. Kwa kweli, kutumikia moja ya supu hii ina kalori 113 tu.

Supu ya lishe ya Kijapani
Supu ya lishe ya Kijapani

Ni muhimu

  • Kwa lita 1.5 za maji:
  • - 300 gr. kitambaa cha pollock (au samaki wengine konda);
  • - Vijiko 3 vya mchele;
  • - 200 gr. mwani wa makopo;
  • - yai 1;
  • - kitunguu 1;
  • - Vijiko 2 vya mchuzi wa soya;
  • - pilipili nyeusi iliyokatwa, chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Kata laini kitunguu, marina kwenye mchuzi wa soya na viungo.

Hatua ya 2

Ingiza mchele kwenye maji ya moto, upika hadi nusu ya kupikwa.

Hatua ya 3

Ongeza kitambaa cha samaki, kata vipande vipande, chumvi. Kupika hadi samaki na mchele kumaliza.

Hatua ya 4

Punguza mwani kutoka kwa marinade, kata vipande vidogo na uongeze kwenye supu inayochemka. Kisha ongeza vitunguu vya kung'olewa (hakuna marinade).

Hatua ya 5

Koroga yai na uma na uongeze kwenye supu kwenye mkondo mwembamba. Ondoa supu kutoka kwa moto.

Supu inaweza kutumiwa moto au baridi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kijapani

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kijapani

Moja ya supu maarufu na ladha huko Japani ni supu iliyo na mwani na vitunguu - "Wakame kwa tama-neji no miso-shiru". Ni nzuri kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Kupika ni rahisi sana kwamba unaweza kuifanya kwa urahisi mwenyewe

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Jinsi Ya Kutengeneza Lishe Ya Kamba Ya Lishe Ladha

Saladi nyepesi na dagaa sio kitamu tu, bali pia na afya na kalori ya chini. Shrimp ina potasiamu, zinki, iodini, kalsiamu na vitu vingine vyenye faida ambavyo vina athari nzuri kwa mfumo wa kinga, ngozi na nywele. Shrimp pia ina athari ya antioxidant na husaidia kupunguza hatari ya saratani

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kijapani Ramen

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Kijapani Ramen

Ni kawaida kutumikia supu kwa wa kwanza. Lakini vipi ikiwa chaguzi za kawaida za supu zinachosha? Ningependa kupika kitu kipya, cha asili, cha kupendeza. Kichocheo cha supu ya Kijapani ya ramen ya nguruwe itakusaidia. Kitamu, rahisi, cha kuridhisha na cha afya

Mapishi Ya Supu Ya Kijapani Ya Miso

Mapishi Ya Supu Ya Kijapani Ya Miso

Supu ya Miso ni sahani ya jadi ya Kijapani, kingo yake kuu ni kuweka miso ya soya. Inapatikana kwa kuchachusha kutoka kwa mchanganyiko wa maharagwe ya soya, mchele, shayiri, na ngano. Supu ya Miso inaweza kuandaliwa kwa njia anuwai. Ili kutengeneza supu ya miso kwa njia rahisi, utahitaji viungo vifuatavyo:

Wapi Kununua Vidakuzi Vya Kijapani Vya Kijapani

Wapi Kununua Vidakuzi Vya Kijapani Vya Kijapani

Jibashi senbei ni jina la vitafunio vya asili, ambavyo ni pamoja na nyigu mweusi wa kuchimba. Wadudu hawa huchimba mashimo ardhini na hula panzi. Vidakuzi vya wasp ni maarufu sana nchini Japani. Lazima niseme, hii sio sahani pekee katika nchi za mkoa wa Asia, iliyoandaliwa asili