Saladi Ya Quinoa Ya Joto

Orodha ya maudhui:

Saladi Ya Quinoa Ya Joto
Saladi Ya Quinoa Ya Joto

Video: Saladi Ya Quinoa Ya Joto

Video: Saladi Ya Quinoa Ya Joto
Video: Jojo's Bizarre Adventure- Awaken(Pillar Men Theme) 2024, Mei
Anonim

Quinoa ni kama mchele wa Amerika ambao unaweza kufidia ukosefu wa nyama kwenye lishe kwa sababu quinoa ina madini na vitamini vingi. Pia ni usawa kamili wa protini. Saladi ya Veggie Warm Quinoa inaweza kutumiwa kama chakula cha kusimama pekee.

Saladi ya quinoa ya joto
Saladi ya quinoa ya joto

Ni muhimu

  • Kwa huduma nne:
  • - glasi 1 ya quinoa;
  • - mabua 2 ya celery;
  • - karoti 1;
  • - 1 pilipili nyekundu ya kengele;
  • - kikundi 1 cha vitunguu kijani;
  • - 50 g ya jibini la Adyghe;
  • - 1/3 limau;
  • - thyme kavu, basil kavu;
  • - mafuta ya mizeituni;
  • - chumvi, pilipili nyeusi.

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza quinoa katika maji ya joto, upike kwa dakika 12 (kwa glasi 1 ya mchele - glasi 2 za maji).

Hatua ya 2

Wakati quinoa inachemka, kata karoti zilizosafishwa kwenye pete kubwa, zipeleke kwa kitoweo kwenye skillet. Baada ya dakika 5 ongeza celery iliyokatwa na pilipili. Mboga ya mboga na thyme au basil.

Hatua ya 3

Mimina quinoa iliyoandaliwa kwenye skillet, ongeza maji ya limao, chumvi, pilipili. Changanya viungo vyote, chemsha kwa dakika nyingine 1 pamoja.

Hatua ya 4

Hamisha sahani iliyomalizika kwenye bakuli la saladi, ongeza vitunguu vya kijani vilivyokatwa, mimina kwenye mafuta, weka vipande vya jibini safi. Koroga.

Ilipendekeza:

Nini Cha Kupika Katika Joto La Majira Ya Joto

Nini Cha Kupika Katika Joto La Majira Ya Joto

Siku ya joto ya kiangazi, hautaki kutumia muda mwingi kwenye jiko, na chakula kina mahitaji tofauti tofauti na msimu wa baridi: haipaswi kukidhi njaa tu, bali pia iburudishe. Kwa sababu hii, chakula nyepesi na rahisi kuandaa ni maarufu sana katika hali ya hewa ya joto

Mapishi 5 Ya Juu Ya Okroshka Katika Joto La Majira Ya Joto

Mapishi 5 Ya Juu Ya Okroshka Katika Joto La Majira Ya Joto

Katika majira ya joto, unataka chakula chako kiwe nyepesi na wakati huo huo kitosheleze. Tangu nyakati za zamani, okroshka imekuwa ikiokoa watu kutoka kwa moto, ikipatia mwili vitamini na vitu muhimu zaidi. Kwa sababu ya umaarufu mkubwa wa okroshka, tofauti nyingi za sahani hii zimeonekana ambazo zinaweza kukidhi ladha yoyote

Jinsi Ya Kuweka Joto Wakati Wa Baridi: Vinywaji 5 Vya Joto

Jinsi Ya Kuweka Joto Wakati Wa Baridi: Vinywaji 5 Vya Joto

Katika msimu wa baridi, unataka kupata joto zaidi kuliko hapo awali. Na nini kinaweza kusaidia na hii? Kwa kweli, chai ya moto, kahawa yenye kunukia au vinywaji vya joto na viungo. 1. Berry chai ya mimea Hii ni zaidi ya kutumiwa kuliko chai

Ni Vinywaji Gani Vitasaidia Kuweka Joto Katika Msimu Wa Joto

Ni Vinywaji Gani Vitasaidia Kuweka Joto Katika Msimu Wa Joto

Vuli sio tu kuanguka kwa majani, rangi angavu ya msitu na matembezi ya kimapenzi na ya kimapenzi. Msimu mwingi wa vuli huwa na mvua, upepo baridi, unyevu na baridi. Tamaa ya kufunika blanketi na kutokuachilia kikombe cha kinywaji cha moto huwatesa watu wengi

Supu 8 za Joto Za Joto

Supu 8 za Joto Za Joto

Kila mtu huathiriwa na majira. Wakati hali ya hewa inakuwa ya baridi au yenye unyevu, ili kukaa na nguvu na afya, kula vyakula vyenye moto, vikali, vyenye mafuta - hii itaamsha mfumo wa kinga na kuchochea mzunguko wa damu. Supu ni tonic halisi kwa mwili, kusaidia kuokoa nishati