Katika msimu wa baridi, unataka kupata joto zaidi kuliko hapo awali. Na nini kinaweza kusaidia na hii? Kwa kweli, chai ya moto, kahawa yenye kunukia au vinywaji vya joto na viungo.
1. Berry chai ya mimea
Hii ni zaidi ya kutumiwa kuliko chai. Itakusaidia kupata joto baada ya kwenda nje. Pia ina vitamini vingi.
Utahitaji:
- matunda - 100 g (raspberries ni bora);
- maji ya moto - 300-350 ml;
- tangawizi - kuonja;
- sprig ya Rosemary;
- chai (jani) - 2-3 tsp
Kwanza unahitaji kusaga raspberries na tangawizi kwenye blender. Ifuatayo, hamisha mchanganyiko huo kwa vyombo vya habari vya Ufaransa na mimina maji ya moto juu yake. Kisha ongeza viungo vilivyobaki. Wacha inywe kwa dakika 7-10. Andaa vikombe na mimina mchuzi kwenye vikombe kupitia chujio.
2. Kinywaji cha joto cha asubuhi
Kinywaji hiki kitakusaidia kuamka, kukupa nguvu na kukusanidi kwa siku ya kazi.
Utahitaji:
- maji ya moto - 250 ml;
- asali - 1-2 tsp;
- juisi ya limao - kijiko 1;
- tangawizi - Bana;
- chai ya kijani (jani) - 1 tsp;
- mdalasini kuonja.
Ongeza viungo vyote kwenye vyombo vya habari vya Ufaransa na mimina maji ya moto. Wacha inywe kwa karibu dakika 10. Kinywaji iko tayari.
Muhimu! Ili kinywaji kiwe na mali yake muhimu, maji ya moto hayapaswi kuzidi digrii 80.
3. Kunywa maziwa ya manjano
Turmeric hutoa sahani sio tu rangi nzuri ya dhahabu, lakini pia inaongeza mali ya faida.
Unahitaji:
- maziwa yoyote - 1 tbsp.;
- sukari - 2 tsp;
- Bana ya tangawizi;
- manjano - 2 tsp
Kwanza unahitaji joto maziwa, lakini usileta kwa chemsha. Ongeza viungo kwenye maziwa na ushikilie jiko kwa kidogo zaidi. Koroga kila wakati ili maziwa yasichemke. Basi unaweza kuondoka kunywa kwa pombe kwa dakika chache, au unaweza kuitumikia mara moja.
4. Kakao na pilipili
Haisikiki ukoo na ya kushangaza kidogo. Lakini niniamini, hii ni kinywaji cha kupendeza na cha chini cha kalori.
Utahitaji:
- maji ya moto - 250 ml;
- cream - 1 tsp;
- poda ya kakao, ambayo haina sukari - 2-3 tsp;
- Bana ya vanilla na pilipili nyekundu;
- sukari au kitamu ili kuonja.
Kwanza, unganisha kakao na pilipili na vanilla. Jaza haya yote na maji ya moto. Kisha ongeza sukari au kitamu, badilisha na utumie. Unaweza kuongeza cream au kupamba na marshmallows juu.
5. Chai ya mimea
Ni bora ikiwa una mkusanyiko wako wa mimea. Labda nyanya yako anayo au mama yako anayo. Ikiwa sivyo, unaweza kuzinunua kwenye duka la dawa.
Unahitaji:
- maji ya moto - 250-300 ml;
- chai ya kijani (jani) - 1 tsp;
- mnanaa - 1 tsp;
- zeri ya limao, chamomile, lavender - 1 tsp
Maandalizi ni rahisi sana. Mimea yote hutiwa na maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 10. Baada ya hapo, chai iko tayari. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza sukari au asali kwake.
