Jinsi Ya Kuoka Capelin Kwenye Oveni

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuoka Capelin Kwenye Oveni
Jinsi Ya Kuoka Capelin Kwenye Oveni

Video: Jinsi Ya Kuoka Capelin Kwenye Oveni

Video: Jinsi Ya Kuoka Capelin Kwenye Oveni
Video: Jinsi ya kuoka kuku mkavu wa oven kwa njia rahisi sana 2024, Mei
Anonim

Samaki lazima iingizwe kwenye lishe. Ikiwa samaki wa baharini hugharimu pesa nyingi, na samaki wa mto ana mifupa mengi, basi inawezekana kupika capelin. Watu wengi hufikiria capelin kama samaki wa watu masikini na wanyonge, lakini samaki huyu ana mali ya kipekee na ina virutubishi vingi. Wacha tuandae capelin iliyooka.

Jinsi ya kuoka capelin kwenye oveni
Jinsi ya kuoka capelin kwenye oveni

Capelin iliyooka

Utahitaji:

- capelin - kilo 1;

- limao - 1 pc.;

- unga - 250 g;

- chumvi - kuonja;

- pilipili - kuonja;

- mafuta ya alizeti.

Kwanza unahitaji kufuta capelin na suuza kabisa. Ikiwa capelin ni ndogo, basi sio lazima kuivuta: samaki kama hawa huliwa kabisa. Toa capelin kubwa, toa matumbo, kisha paka ndani ya samaki na pilipili na chumvi.

Weka capelin kwenye bakuli la kina na nyunyiza maji ya limao. Paka mafuta kwenye karatasi ya kuoka na mafuta ya mboga, na upasha oveni kwa joto la digrii 200. Mimina unga ndani ya chombo tofauti na uviringishe kila samaki ndani yake, halafu weka capelin kwenye safu mnene kwenye karatasi ya kuoka na uoka kwa dakika 45. Ni wakati huu ambapo samaki wako atapata ukoko wa dhahabu.

Capelin iliyokaushwa kwenye jiko inaweza kutumika kama sahani huru, na vile vile na sahani ya kando, ambayo inaweza kuwa mchele au saladi ya mboga na mimea.

Capelin iliyooka na tanuri na viazi

Kwa kupikia utahitaji:

- capelin - kilo 1;

- vitunguu - 250 g;

- viazi - 500 g;

- mayonesi;

- wiki - rundo;

- vitunguu - karafuu 2-3;

- jibini - 100 g;

- pilipili ya chumvi.

Chambua capelin, toa ndani, suuza na uweke kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na karatasi. Juu ya samaki, weka vitunguu vilivyokatwa, kisha viazi zilizokatwa, mimea iliyokatwa vizuri na vitunguu vilivyochapwa na vyombo vya habari vya vitunguu. Lubricate kila kitu na mayonnaise. Ongeza chumvi na pilipili nyeusi.

Tuma karatasi ya kuoka na capelin na viazi kwenye oveni, iliyowaka moto hadi digrii 200. Inachukua kama dakika 45 kupika sahani. Baada ya samaki kupikwa, toa karatasi ya kuoka na nyunyiza capelin na viazi na jibini iliyokunwa, halafu tuma tena kwenye oveni ya joto kuyeyusha jibini na loweka samaki na harufu ya mayonesi, vitunguu, mimea na viazi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Foil Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Foil Kwenye Oveni

Viazi ni sahani bora ya kando kwa samaki na sahani za nyama. Kile ambacho hawafanyi nacho tu - chemsha, kaanga, kaanga. Katika fomu iliyooka, kwa njia, inahifadhi mali zake za lishe iwezekanavyo, lakini ikiwa utaoka viazi kwenye karatasi kwenye oveni, zinaweza kuhifadhiwa karibu kabisa - katika kesi hii, wanga haitaanguka, vitamini na athari nyingi mambo pia yatahifadhiwa

Jinsi Ya Kuoka Samaki Kwenye Foil Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Samaki Kwenye Foil Kwenye Oveni

Samaki iliyooka kwenye foil ni moja ya sahani zenye afya zaidi. Sio tu kwamba ina madini mengi, vitamini na asidi ya mafuta ambayo haijajaa kwa mwili, lakini pia njia kama hiyo ya utayarishaji hukuruhusu kuhifadhi vitu hivi vyote. Kwa kuongezea, utumiaji wa foil haimaanishi kiasi kikubwa cha mafuta, ambayo inamaanisha kuwa samaki hawataibuka tu kuwa wenye harufu nzuri na ya kitamu, bali pia ni lishe

Jinsi Ya Kuoka Lax Ya Pink Kwenye Oveni Kwenye Foil

Jinsi Ya Kuoka Lax Ya Pink Kwenye Oveni Kwenye Foil

Lax ya rangi ya waridi sio kitamu tu, bali pia samaki wenye afya sana, ambayo ina asidi ya Omega-3 ambayo husaidia kudumisha ujana na kupunguza kasi ya kuzeeka. Lax ya rangi ya waridi ni samaki ya kuridhisha sana ambayo ina protini nyingi. Lax ya rangi ya waridi iliyopikwa kwenye karatasi kwenye oveni ni ladha

Jinsi Ya Kuoka Nyama Ya Nguruwe Kwenye Oveni Kwenye Sleeve Ya Kitamu Na Ya Juisi

Jinsi Ya Kuoka Nyama Ya Nguruwe Kwenye Oveni Kwenye Sleeve Ya Kitamu Na Ya Juisi

Jinsi ya kuoka nyama ya nguruwe kwenye oveni ili kuifanya iwe ya kitamu na ya juisi? Choma nyama kwenye sleeve yako na utoe harufu ya sahani laini. Inaweza kutumika kama moto na kama kivutio baridi. Ladha itategemea viungo kwenye marinade na msimu

Jinsi Ya Kuoka Nyama Ya Nguruwe Kwenye Sleeve Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Nyama Ya Nguruwe Kwenye Sleeve Kwenye Oveni

Wakati wa kuchomwa kwenye sleeve, nguruwe hupikwa kwenye juisi yake mwenyewe. Huna haja ya kuongeza mafuta ili chakula kisichome. Hakuna haja ya kupoteza muda kumwaga juisi juu ya kipande cha nyama ya nguruwe. Mafuta mengi kutoka kwa nyama yameyeyuka, na bidhaa hiyo ni karibu lishe