Faida Za Dagaa

Video: Faida Za Dagaa

Video: Fahamu Umuhimu Wa Kula Dagaa Na Faida Zake Mwilini 2024, Mei

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Sisi sote tunataka kuwa na afya njema, tuonekane wazuri na tusipoteze uzuri wetu tunapozeeka. Katika hili, dagaa hutusaidia, ambayo sio muda mrefu uliopita ilizingatiwa kitamu, na leo zinaweza kupatikana kwa urahisi katika duka kubwa.

Chakula cha baharini kinachukuliwa kuwa uti wa mgongo wote wa chakula wa maisha ya baharini: kome, squid, kamba, pweza, kaa, nk.

Chakula cha baharini ni matajiri katika vitu vyote muhimu vya kufuatilia, vitamini na asidi ya amino ambayo inalisha mwili wetu na kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa kuongeza, zina kiwango cha chini cha kalori na huingizwa kwa urahisi na mwili, kwa hivyo matumizi yao ya kawaida yatasaidia kudumisha takwimu yako. Kwa maneno mengine, dagaa ni ghala halisi la afya, ambalo linaweka hali yetu ya ndani na nje katika umbo bora.

Sahani za dagaa ni sehemu muhimu ya lishe bora na yenye usawa. Chakula cha baharini kina protini ya hali ya juu, ambayo hufyonzwa na mwili na 95%, mafuta ambayo hayajashibishwa, vitamini B6, B12, A, E na D. Chakula cha baharini kina utajiri wa vitu kadhaa vya kufuatilia - chuma, zinki, fosforasi, potasiamu, shaba, iodini, magnesiamu, seleniamu, kalsiamu, kiberiti na zingine. Kuzitumia mara kwa mara hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Chakula cha "bahari" mara nyingi huamriwa wale ambao wana shida na mfumo wa mmeng'enyo na wanene kupita kiasi. Asidi ya polyunsaturated, ambayo hupatikana kwa wingi katika dagaa, huongeza kunyooka kwa mishipa ya damu, inaboresha kimetaboliki ya seli na viwango vya chini vya cholesterol ya damu. Pia, dagaa ina athari ya nguvu ya antioxidant, kurejesha tishu na kuhifadhi vijana.

Watu ambao mara kwa mara hujumuisha dagaa katika lishe yao hawawezekani kukabiliwa na hali ya kusumbua na unyogovu. Omega-3 asidi, ambayo hupatikana katika kamba, kome, squid na maisha mengine ya baharini, husaidia kutuliza asili ya kisaikolojia na kuboresha mhemko. Sahani za dagaa hupunguza kuwashwa, utulivu mfumo wa neva, husaidia kushinda wasiwasi na usingizi. Inajulikana pia kuwa dagaa ni aphrodisiac yenye nguvu na huongeza libido yetu.

Ilipendekeza:

Kuhusu Faida Za Samaki Na Dagaa

Samaki na dagaa ni vitu muhimu katika lishe inayolenga kuboresha utendaji wa ubongo na mfumo mzima wa neva wa binadamu. Samaki ina asidi ya mafuta yenye thamani ya juu, athari ambayo inaelezea kupungua kwa hatari ya usumbufu katika kazi ya moyo, kupungua kwa kiwango cha cholesterol na triglycerides katika damu, na kupungua kwa malezi ya thrombus

Turmeric: Mali Ya Faida Na Ubishani, Faida Na Madhara

Turmeric ni mmea kutoka kwa familia ya tangawizi inayokua kusini mwa India. Majina mengine ni manjano, "mzizi wa manjano". Aina zaidi ya dazeni nne za mmea huu hutumiwa katika tasnia ya chakula na kupikia. Faida za afya ya Turmeric hufanya iwe dawa maarufu ya jadi

Faida Na Muundo Wa Matunda Ya Mangosteen. Mali Yake Ya Faida

Mangosteen (au mangosteen) ni tunda la mti wa mangosteen ulioko Thailand na nchi zingine huko Asia ya Kusini mashariki. Inayo umbo la mpira na kipenyo cha hadi 7.5 mm, rangi ya ngozi inaweza kutofautiana kutoka nyekundu-zambarau hadi zambarau nyeusi

Faida Na Muundo Wa Zukchini. Mali Yao Ya Faida

Zucchini ni zao la mboga ambalo lilionekana Amerika na Mexico muda mrefu kabla ya enzi yetu. Ulaya, kwa upande mwingine, ilifahamiana na mmea huu wa kigeni tu katika karne ya 16, lakini haukukubali mara moja kama bidhaa ya chakula. Kwa muda mrefu, boga ilipandwa peke kama mimea ya mapambo katika bustani

Lobsters: Kupika Dagaa Na Faida Za Kiafya

Kamba kubwa ya baharini inayoishi kwenye mwamba wa mchanga wa mabara, katika maji baridi na ya joto ya bahari, kwa Kiingereza inaitwa lobster, na kwa Kifaransa inaitwa lobster. Hii ndio ufafanuzi wa mmoja wa wenyeji wa kupendeza na ladha ya bahari za ulimwengu