Karibu kila familia, ambapo wanapenda chakula kitamu na kitamu, watapata nafasi ya maziwa ya nazi. Licha ya asili yake ya kigeni, inaweza kupatikana kwenye rafu za maduka makubwa mengi. Lakini ni nini muhimu zaidi: ikiwa tutazungumza juu ya uwiano wa faida na ubaya wa maziwa ya nazi, hoja "za" matumizi yake zitakuwa amri ya ukubwa zaidi kuliko "dhidi".
Faida za maziwa ya nazi
Maziwa ya nazi ni mbadala nzuri kwa maziwa ya ng'ombe. Kama unavyojua, asilimia fulani ya idadi ya watu ulimwenguni hawawezi kutumia bidhaa asili ya wanyama kwa sababu ya kutovumiliana kwa lactose. Na hapa ndipo kioevu chenye kunukia kilichopatikana kutoka kwa nazi huja kuwaokoa. Imeingizwa vizuri na ina mali kadhaa ambayo itakuwa ya kupendeza kwa wale ambao wanataka kujua kiwango cha juu juu ya faida na hatari za maziwa ya nazi.
Kioo kimoja cha maziwa ya nazi kinajumuisha asidi kamili ya mafuta ya omega (3, 6 na 9), ambayo yana faida kubwa kwa afya ya binadamu. Kwa kuongezea, tofauti na ng'ombe, haina cholesterol, ambayo inamaanisha kuwa haina kusababisha ukuaji wa atherosclerosis na ugonjwa wa moyo. Kwa kuongezea, kwa sababu ya potasiamu na magnesiamu, maziwa ya nazi hukuruhusu kupunguza shinikizo la damu na "kutuliza" mfumo wa neva unaokasirika.
Yaliyomo ya asidi ya lauriki hufanya kinywaji hiki asili kuwa dawa bora katika vita dhidi ya vidonda vya tumbo na gastritis ya asili anuwai. Na phosphates zilizojumuishwa katika muundo wake ni mdhamini wa mifupa yenye nguvu, ambayo ni muhimu sana kwa wale ambao tayari "zaidi ya hamsini".
Maziwa ya nazi ni rafiki wa kweli wa wanariadha ambao wanaona kuwa ni kinywaji cha nishati asili. Uwiano bora wa chuma, potasiamu, pamoja na vitamini A na C inaruhusu wapenzi wa kinywaji hiki kujaza haraka akiba yao ya nguvu, kupunguza mvutano wa misuli na kutoka kwenye unyogovu.
Maziwa ya nazi pia ni bidhaa bora ya mapambo. Ikiwa wanaosha uso wao mara kwa mara, wanaweza kuondoa chunusi na kuzuia kuonekana kwa mikunjo ya mapema. Na masks kutoka kwa bidhaa hii itaboresha hali ya nywele na kichwa.
Madhara ya maziwa ya nazi
Kwa kweli, kuna ubadilishaji machache sana wa kula maziwa ya nazi. Walakini, haiwezekani kuwataja.
Kwa hivyo, yaliyomo juu ya kalori ya maziwa ya nazi yanaelezea kwanini haipaswi kutumiwa na watu ambao hawawezi kukabiliana na shida ya uzito kupita kiasi. Kwa kuongezea, bidhaa hii haipendekezi kutumiwa katika chakula cha kongosho sugu, na pia kutovumilia kwa fructose.
Wakati kunazungumzwa juu ya mada kama faida na ubaya wa maziwa ya nazi, mtu hawezi kushindwa kutaja sheria za kuinunua. Ukweli ni kwamba bidhaa ya makopo inaweza kuwa na vitu vyenye sumu ambavyo vinaathiri vibaya afya ya binadamu. Kwa hivyo, upendeleo unapaswa kutolewa tu kwa maziwa ya asili ya nazi na maisha ya rafu ya chini - haswa linapokuja lishe ya mtoto.
