Apple ni karamu halisi ya virutubisho, kutoka kwa vitamini hadi vitu vidogo.
Apple ni karamu halisi ya virutubisho, kutoka kwa vitamini hadi vitu vidogo. Matunda haya yanazingatiwa kama lishe halisi. Inaboresha digestion, hupunguza cholesterol ya damu, huimarisha kuta za mishipa ya damu na kutakasa meno na ufizi.
Sahani ya kawaida ya lishe ni maapulo yaliyooka na jibini la jumba na asali. Itakuwa muhimu sana kama chakula cha mchana au chai ya jioni. Kwa maapulo yaliyooka, matunda ya ukubwa wa kati huchukuliwa. Maapulo hukatwa katika nusu mbili, iliyosafishwa kwa uangalifu kutoka kwa msingi (hufanya aina ya shimo). Ili kuweka maapulo vizuri kwenye sahani, ni muhimu kukata sehemu ya mbonyeo kutoka kando. Kuweka jibini la kottage kutoka kwa msingi na kumwaga na asali. Oka kwenye microwave kwa dakika 5-10, kulingana na aina ya apple.
Chaguo bora kwa kifungua kinywa cha lishe ni saladi ya apple na mtindi. Apple inapaswa kung'olewa na kukatwa kwenye cubes ndogo. Inashauriwa usiondoe ngozi, kwani ni muhimu sana kwa matumbo. Koroga na mtindi na uweke mahali pazuri kwa dakika 10-15. Wakati huu, maapulo yatatoa juisi na loweka kwenye mtindi. Matokeo yake ni kifungua kinywa kitamu, rahisi na chenye lishe.
Applesauce ni rahisi na rahisi kuandaa. Maapulo, yaliyopigwa kutoka msingi, hutiwa kwenye oveni kwa digrii 180 kwa dakika 30. Kisha ruhusu kupoa kidogo na kusugua kwa ungo. Sukari huongezwa kwa puree inayosababishwa ili kuonja.
Ili kupunguza uzito, "siku ya apple" inapaswa kufanywa mara 1-2 kwa wiki, na kuboresha mmeng'enyo, ni vya kutosha kula tufaha moja kwa siku kwa aina yoyote.
