Ukimuuliza mtu wa kawaida ni nini madhara ya sukari, atasema kuwa ni kuoza kwa meno na unene kupita kiasi. Walakini, hakuna mtu anayejua kuwa matumizi ya sukari mara kwa mara kwa idadi kubwa yanaweza kusababisha kuzeeka mapema na hata kuoza kwa ufizi.
Sukari huingia mwilini bila kutambulika
Unaweza kushikamana na lishe yenye afya, lakini kula sukari kubwa kwa siku bila hata kujua. Sukari nyingi hufichwa katika vyakula visivyotarajiwa kabisa na vinavyoonekana kuwa na afya, kama mtindi, supu, vyakula vya urahisi na chakula kilichopikwa tayari. Sukari inayoitwa iliyofichwa ina athari kubwa kwa afya ya binadamu bila lishe kabisa. Imekuwa imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa bidhaa hii ndio sababu ya kunona sana na ugonjwa wa sukari.
Sukari husababisha kuzeeka mapema
Sukari huathiri kubadilika na muundo wa protini kwenye ngozi, haswa collagen na elastini. Athari hii hufanya ngozi iwe rahisi kuambukizwa na bila kinga, na kusababisha kuonekana mapema kwa makunyanzi.
Usawa wa homoni
Sukari ina athari mbaya kwa homoni na inaweza hata kusababisha usawa. Ikiwa unatamani chokoleti, basi ni bora kuchagua aina za giza zilizo na sukari ya chini.
Kusujudu
Watu walio na mitindo ya maisha na michezo wamejua kwa muda mrefu kuwa kula sukari hupunguza shughuli na kumaliza nguvu. Hakuna mwanariadha atakayewahi kufikiria kula bidhaa yenye sukari nyingi kabla ya kuanza kuwajibika.
Uraibu
Sukari, sawa na madawa ya kulevya, inaweza kuwa ya kulevya kwa mwili. Mtu hahisi kabisa kushiba mpaka ale kitu kitamu, kwa hivyo wakati mwingine inaweza kuwa ngumu sana kutoa sukari kabisa.
Ufizi unaozunguka
Mbali na kuoza kwa meno, sukari ina athari mbaya kwa ufizi, na kuchangia kupoteza meno. Ili kupumua pumzi na kuimarisha ufizi, tafuna bizari, iliki, karafuu, anise, au mint kwa muda baada ya kula.
Athari mbaya kwa mfumo wa kinga
Sukari hulisha chachu inayopatikana ndani ya matumbo. Ni muhimu kudumisha usawa mzuri wa bakteria yenye faida ili mwili uweze kupambana na maambukizo, na kama unavyojua, asilimia 80 ya mfumo wa kinga iko kwenye matumbo.
Sukari husababisha jasho kubwa
Oddly kutosha, matumizi ya sukari inaweza kusababisha jasho nyingi. Bidhaa hii ni sumu kali ambayo mwili hujaribu kuondoa kupitia tezi za jasho kwenye kwapa. Harufu mbaya na mizunguko ya giza kwenye nguo ni matokeo mabaya ya utumiaji wa sukari kupita kiasi.
Magonjwa ya moyo
Sukari inaweza kuwa sababu inayoongoza ya magonjwa ya moyo kwani inaongeza kiwango cha cholesterol na husababisha kuta za mishipa kuzidi, kuzuia mtiririko wa damu.
Bloating na uzito ndani ya tumbo
Wakati huu mbaya pia unaweza kuhusishwa na uwepo wa kiwango kikubwa cha sukari mwilini. Ukosefu wa usawa wa bakteria yenye faida ndani ya matumbo husababisha hisia zisizofurahi za uzito.
Kupungua kwa ngozi
Sukari inaweza kusababisha uharibifu usiowezekana kwa ngozi yako. Mara moja ndani ya mwili, sukari hufunga asidi muhimu ya mafuta ambayo hufanya safu ya nje ya seli za ngozi. Inazuia virutubisho kuingia kwenye seli za ngozi na kuzuia kutolewa kwa sumu. Kwa hivyo, badala ya kutumia pesa nyingi kwa kila aina ya bidhaa na taratibu, kwa nini usipunguze ulaji wako wa sukari.
