Saladi hii ni kitamu sana na ina lishe ambayo inaweza kutoa nusu kali ya ubinadamu kiasi kikubwa cha nguvu na nguvu. Walakini, wanawake pia hawawezekani kubaki bila kujali sahani kama hiyo.
Ni muhimu
- - 140 g ya nyama ya kuku ya kuchemsha;
- - 120 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha;
- - 130 g nyama ya kuvuta sigara;
- - vipande 3 vya nyanya;
- - 180 g ya jibini ngumu;
- - saladi ya majani;
- - 2 tsp mbegu ya haradali na haradali;
- - juisi ya limao kutoka nusu limau;
- - pilipili ya chumvi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kata nyama ya kuku ya kuchemsha, nyama ya nyama na nyama ya kuvuta sigara. Chop cheese na nyanya coarsely.
Hatua ya 2
Andaa mavazi ya saladi na maji ya limao, haradali, mafuta ya mboga. Ongeza chumvi na pilipili kwake.
Hatua ya 3
Changanya nyama iliyoandaliwa, jibini na nyanya kwenye bakuli la saladi.
Hatua ya 4
Weka majani yote ya lettuce kwenye sahani kubwa, juu yao mchanganyiko wa nyama, jibini na nyanya na mimina kila kitu na mavazi.
Hatua ya 5
Weka saladi kwenye jokofu kwa dakika 15, kisha utumie.
