Nafaka ni moja ya mambo muhimu zaidi ya lishe bora kwa watoto na watu wazima. Kila aina ya nafaka ni maarufu kwa vitu vyake vyenye faida. Watu wengi hupika uji kwa jicho na kupata matokeo yasiyoridhisha. Aina moja na ile ile ya nafaka inaweza kupikwa na kupata uji wa makombo, kioevu au mnato. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua na kuzingatia idadi zifuatazo.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kupika uji wa mkate wa buckwheat, chukua 100 g ya nafaka na mimina 150 ml ya kioevu, upika hadi upole.
Ili kupata uji wa buckwheat wa mnato, mimina 100 g ya nafaka na 320 ml ya kioevu, upika hadi zabuni.
Hatua ya 2
Ili kuandaa uji wa mtama, chukua 100 g ya mboga za mtama na mimina 180 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa mtama wa viscous, chukua 100 g ya nafaka na mimina 320 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa kioevu cha mtama, mimina 100 g ya nafaka na 420 ml ya kioevu na upike hadi zabuni.
Hatua ya 3
Ili kuandaa uji wa mtama, chukua 100 g ya mboga za mtama na mimina 180 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa mtama wa viscous, chukua 100 g ya nafaka na mimina 320 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa maji ya mtama, mimina 100 g ya nafaka na 420 ml ya kioevu na upike hadi zabuni.
Hatua ya 4
Ili kuandaa uji wa shayiri lulu, chukua 100 g ya nafaka na mimina 240 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa shayiri lulu mnato, mimina 100 g ya nafaka na 370 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Hatua ya 5
Ikiwa unatayarisha uji wa shayiri, kisha mimina 100 g ya nafaka na 240 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Ili kuandaa uji wa shayiri wa shayiri, chukua 100 g ya nafaka na mimina 370 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Hatua ya 6
Ili kuandaa uji wa semolina na msimamo wa kioevu, mimina 100 g ya nafaka na 570 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
Hatua ya 7
Ili kuandaa shayiri (oats iliyovingirishwa), chukua 100 g ya nafaka na mimina 370 ml ya kioevu. Kupika hadi zabuni.
