Juisi safi ni wauzaji wasioweza kubadilishwa wa virutubishi asili kwa mwili wa mwanadamu. Juisi sio maji, lakini mlo tofauti ambao unasumbua njia ya kumengenya. Kwa hivyo, kuna mambo kadhaa muhimu ya kuzingatia wakati wa kutumia juisi.
Ni muhimu
- - matunda
- - mboga
- - juicer
- - mafuta ya mboga
- - krimu iliyoganda
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia mboga mboga tu na matunda kwa juisi. Malighafi haipaswi kung'olewa na kuharibiwa. Suuza matunda na mboga zote vizuri, ganda na ukate vipande vipande kabla tu ya juisi. Jaribu kuchuja juisi bila lazima. Juisi isiyojulikana ina nyuzi, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili.
Hatua ya 2
Usichanganye juisi na vyakula vingine. Kunywa juisi za matunda kwa kiamsha kinywa au chai ya alasiri. Juisi huingizwa haraka na mwili, na kusababisha hisia ya ukamilifu. Ikiwa unaamua kunywa juisi ya matunda kati ya chakula, basi fanya saa moja kabla ya kula au masaa mawili baadaye. Kunywa juisi safi na chakula husababisha kuchachuka ndani ya tumbo na inaweza kusababisha magonjwa anuwai ya utumbo. Kunywa juisi za mboga dakika 15 kabla ya kula.
Hatua ya 3
Juisi zote, isipokuwa juisi za beet, zinashauriwa kunywa kabla ya dakika 10 baada ya kubonyeza. Na juisi ya karoti iliyokamuliwa hivi karibuni lazima inywe mara baada ya maandalizi, vinginevyo mchakato wa haraka wa oksidi hufanyika, na juisi hupoteza mali zake muhimu. Juzi ya beet iliyokamuliwa mpya inapaswa kusimama kwa angalau masaa mawili kwenye jokofu, na kabla ya matumizi, ipunguze kwenye 1: 2 uwiano na apple au juisi ya karoti.
Hatua ya 4
Kwa kunyonya bora vitamini A, ambayo iko kwenye beetroot, karoti, malenge, juisi ya nyanya, weka kijiko cha cream nzuri ya siki kwenye glasi au mimina mafuta kidogo ya mboga. Vitamini A itayeyuka katikati ya mafuta na inaingiliwa vizuri na mwili wako.
Hatua ya 5
Kunywa juisi ili kuzuia magonjwa fulani. Juisi ya kabichi husaidia kutibu vidonda na kupunguza uzito. Kuchukua glasi ya juisi ya malenge na asali usiku itakuondolea usingizi. Watu wenye nguvu ya mwili wanahitaji sodiamu, ambayo inaweza kupatikana kutoka kwa apricot na juisi ya plamu. Katika kesi ya upungufu wa damu, ni muhimu kujumuisha juisi zilizo na kiwango cha juu cha vitamini C katika lishe ili chuma kutoka kwa chakula au dawa ziingizwe vizuri. Na pia kunywa juisi zenye chuma, kwa mfano, karoti-beetroot, nyanya.
Hatua ya 6
Ni bora kutumia juisi zilizopunguzwa katika lishe yako. Ongeza maji safi kwa juisi zilizobanwa hivi karibuni, usitumie maji ya madini kutengenezea juisi. Mboga ya mboga na matunda yanaweza kuchanganywa na kila mmoja. Ongeza kefir au mtindi kwa juisi.
