Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Dengu

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Dengu
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Dengu

Orodha ya maudhui:

Anonim

Lenti ni bidhaa yenye protini ya mboga ambayo inaweza kupikwa kwa pili na ya kwanza. Supu nyepesi ya dengu ni chakula cha lishe bora na kitamu ambacho kitawavutia watu wazima na watoto.

Jinsi ya kutengeneza supu ya dengu
Jinsi ya kutengeneza supu ya dengu

Ni muhimu

  • Dengu - 300 gr.,
  • Karoti - pcs 2.,
  • Vitunguu - 1 pc.,
  • Mafuta ya alizeti - 1 tbsp. kijiko,
  • Viazi - pcs 3-4.,
  • Jani la Bay - pcs 3.,
  • Pilipili nyeusi - kijiko ½
  • Chumvi.

Maagizo

Hatua ya 1

Suuza dengu, weka kwenye sufuria na mimina lita 3 za maji ya moto. Baada ya kuchemsha, ongeza jani la bay, funga sufuria na kifuniko, endelea kupika dengu juu ya moto mdogo.

Hatua ya 2

Chambua viazi, suuza, kata ndani ya cubes ndogo. Ongeza kwa dengu dakika 10 baada ya kuchemsha.

Hatua ya 3

Chambua kitunguu, ukate laini. Pasha sufuria ya kukaanga, mimina mafuta, kitunguu kitunguu hadi kiwe wazi. Chambua karoti, chaga kwenye grater iliyosababishwa, ongeza kwa kitunguu. Pika mboga kwa dakika 5-7. Ongeza kukaanga kwa dengu na viazi dakika 10 baada ya kuchemsha viazi.

Hatua ya 4

Ongeza chumvi, pilipili, pika supu kwa dakika nyingine 10 baada ya kuchemsha. Wakati wa kutumikia, supu ya dengu inaweza kupambwa na parsley iliyokatwa au cilantro.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka

Supu nyekundu na ya jua nyekundu ya dengu safi hupikwa kwa dakika 30-40 tu. Haraka, kitamu na afya! Ni muhimu Dengu nyekundu - 150 g Pilipili ya Kibulgaria - 1/2 pc. Karoti - 1 pc. Vitunguu - 1 pc. Nyanya ya nyanya - kijiko 1 Vitunguu - 2 karafuu Viungo, mimea, chumvi - kuonja Maagizo Hatua ya 1 Tunaweka tanuri ili joto hadi digrii 180

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Dengu Ya Nyanya

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Dengu Ya Nyanya

Lentili ni utamaduni wa zamani zaidi. Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha protini, chuma na nyuzi, ni sehemu ya lazima ya lishe bora. Lentili zina nafasi maalum katika lishe ya mboga. Supu ya lentili ni kitoweo halisi ambacho mtu yeyote anaweza kuandaa kwa urahisi nyumbani

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Na Dengu Na Nyanya

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Na Dengu Na Nyanya

Supu iliyotengenezwa na dengu itakuwa nyongeza nzuri kwenye meza yako. Sahani kama hiyo ni rahisi kutosha kuandaa, na utahitaji muda mdogo. Mchanganyiko wa pilipili nyeusi, basil, oregano, tarragon na vitunguu na nyanya hupa sahani harufu ya kisasa

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Dengu

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Dengu

Supu ya lentile puree ni sahani maarufu ya Kituruki. Lentili zina vitu vingi muhimu vya kufuatilia mwili wa mwanadamu. Ni matajiri katika protini, chuma, asidi ya folic. Kwa hivyo, ikiwa unafunga au unapenda tu chakula kizuri, basi hakika utapenda supu hii

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mboga Ya Nyama Ya Dengu Ya Mboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mboga Ya Nyama Ya Dengu Ya Mboga

Kichocheo hiki ni cha kipekee kwa kuwa mipira ya nyama ni ya kupendeza na ya kupendeza sana! Na supu yenyewe imetengenezwa kutoka kwa mboga za msimu na hupika haraka. Shukrani kwa hii, mboga huhifadhi karibu vitamini na mali zao zote! Ni muhimu Kwa mpira wa nyama wa crispy: