Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ya Dengu Na Iliyooka
Video: SUPU YA KONGORO ZAIDI YA AL-KASUSS 2024, Aprili
Anonim

Supu nyekundu na ya jua nyekundu ya dengu safi hupikwa kwa dakika 30-40 tu. Haraka, kitamu na afya!

Jinsi ya kutengeneza supu ya puree ya mboga ya dengu na iliyooka
Jinsi ya kutengeneza supu ya puree ya mboga ya dengu na iliyooka

Ni muhimu

  • Dengu nyekundu - 150 g
  • Pilipili ya Kibulgaria - 1/2 pc.
  • Karoti - 1 pc.
  • Vitunguu - 1 pc.
  • Nyanya ya nyanya - kijiko 1
  • Vitunguu - 2 karafuu
  • Viungo, mimea, chumvi - kuonja

Maagizo

Hatua ya 1

Tunaweka tanuri ili joto hadi digrii 180. Tunaosha mboga: karoti na nusu ya pilipili ya kengele. Chambua karoti na ukate miduara minene, ondoa mbegu kutoka pilipili na ukate vipande vikubwa. Tunaweka mboga kwenye bakuli. Piga vitunguu kwenye grater nzuri (au upitishe kwa vyombo vya habari vya vitunguu) na uongeze kwenye mboga iliyokatwa. Nyunyiza na kijiko cha mafuta, nyunyiza na bizari kavu na changanya vizuri ili mafuta yasambazwe sawasawa juu ya mboga. Weka kwenye karatasi ya kuoka na uoka katika oveni kwa dakika 30.

Hatua ya 2

Wakati mboga zilizookawa zinaandaliwa, chambua na ukate kitunguu ndani ya pete za nusu. Pasha sufuria ya kukausha na mafuta kidogo, ongeza kitunguu na kaanga hadi hudhurungi ya dhahabu. Ongeza kijiko kimoja cha kuweka nyanya, choma moto. Mimina katika vikombe moja na nusu vya maji ya moto, punguza moto. Mimina dengu ndani ya maji, changanya na upike kwenye moto wa kati kwa dakika 10-15 hadi dengu ziwe laini.

Hatua ya 3

Tunatoa mboga kutoka kwenye oveni, tukaiweka kwenye sufuria. Mimina dengu na nyanya na vitunguu kutoka kwenye sufuria kwenye sufuria. Piga supu na blender mpaka puree, ongeza maji ikiwa ni lazima. Chumvi na viungo, viungo na mimea ili kuonja.

Ilipendekeza:

Mboga Ya Mboga Na Dengu

Mboga Ya Mboga Na Dengu

Ladha, ya kuridhisha na, muhimu zaidi, sahani yenye afya. Inaweza kutumika kama kozi kuu au kama nyongeza ya kitu. Huenda hata usijisikie kwamba hakuna nyama kwenye cutlets hizi. Ni muhimu - 650 g ya viazi; - 150 g ya dengu nyekundu

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ladha: Mapishi Mawili

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Mboga Ladha: Mapishi Mawili

Supu ya Puree ni sahani ambayo huingizwa kwa urahisi na kiumbe chochote. Ni muhimu sana kwa watoto na watu wa kikundi cha wazee. Wale wanaofuatilia uzani na takwimu zao wanapaswa pia kuzingatia. Kuhusu supu ya puree Supu ya Puree ni chakula kizuri sana cha kumengenya

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Puree

Bibi zetu walizungumza juu ya mali ya uponyaji ya celery. Kwa kweli, kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa vitamini na antioxidants, mboga hii inazuia uchochezi, huondoa sumu na huongeza sauti ya jumla ya mwili. Kwa kuongeza, celery ni moja ya vyakula vichache vilivyo na maudhui hasi ya kalori, ambayo inafanya kuwa adui mbaya wa pauni za ziada

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Dengu

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Puree Ya Dengu

Supu ya lentile puree ni sahani maarufu ya Kituruki. Lentili zina vitu vingi muhimu vya kufuatilia mwili wa mwanadamu. Ni matajiri katika protini, chuma, asidi ya folic. Kwa hivyo, ikiwa unafunga au unapenda tu chakula kizuri, basi hakika utapenda supu hii

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mboga Ya Nyama Ya Dengu Ya Mboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mboga Ya Nyama Ya Dengu Ya Mboga

Kichocheo hiki ni cha kipekee kwa kuwa mipira ya nyama ni ya kupendeza na ya kupendeza sana! Na supu yenyewe imetengenezwa kutoka kwa mboga za msimu na hupika haraka. Shukrani kwa hii, mboga huhifadhi karibu vitamini na mali zao zote! Ni muhimu Kwa mpira wa nyama wa crispy: