Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Yenye Nguvu Ya Vitamini

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Yenye Nguvu Ya Vitamini
Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Yenye Nguvu Ya Vitamini

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Yenye Nguvu Ya Vitamini

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Yenye Nguvu Ya Vitamini
Video: Aina 5 za smoothie za kuongeza uzito haraka|5 types of smoothie for health weight gain 2024, Novemba
Anonim

Kichocheo hiki rahisi cha kijani kibichi ni bora kwa kusafisha mwili na kujaza vitamini na virutubisho. Kioo kimoja cha kinywaji hiki badala ya kiamsha kinywa kitakupa nguvu ya siku nzima.

Jinsi ya kutengeneza smoothie yenye nguvu ya vitamini
Jinsi ya kutengeneza smoothie yenye nguvu ya vitamini

Ni muhimu

  • - juisi ya mananasi 310 ml;
  • - juisi ya robo ya limau;
  • - wachache wa majani safi ya mchicha;
  • - kijiko cha mizizi ya tangawizi iliyokunwa.

Maagizo

Hatua ya 1

Mimina juisi ya mananasi kwenye bakuli la blender.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Punguza maji ya limao kwake. Hakikisha kwamba hakuna mbegu za limao zinazoingia kwenye blender.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Tunatuma majani machache ya mchicha ndani ya bakuli, ambayo sio tu chanzo cha vitamini na vijidudu muhimu, lakini pia tengeneza laini za rangi nzuri ya emerald. Piga viungo vyote vizuri.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Mwishowe, ongeza tangawizi, saga kila kitu tena na mimina laini kwenye glasi. Inashauriwa kunywa kinywaji hiki mara baada ya maandalizi!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Makrill Yenye Chumvi Yenye Manukato

Jinsi Ya Kutengeneza Makrill Yenye Chumvi Yenye Manukato

Mackerel ni samaki wa kibiashara wa thamani anayeishi katika Atlantiki, Bahari Nyeusi na Bahari ya Mediterania, na pia katika pwani yote ya kaskazini mwa Urusi. Samaki huyu mdogo aliye na umbo la spindle (hadi 60 cm, uzito wa hadi kilo 1.6) anajulikana kwa watumiaji

Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Ya Vitamini

Jinsi Ya Kutengeneza Smoothie Ya Vitamini

Vitamini Smoothie Smoothie ni sahani nzuri ya kiamsha kinywa na vitafunio bora kati ya chakula. Kufanya smoothie huanza na kuchagua msingi wa kioevu. Hii inaweza kuwa maziwa ya kawaida, pamoja na soya, nazi au maziwa ya almond, mtindi wa asili au ladha, au juisi ya matunda

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maganda Yenye Kitunguu Yenye Afya

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maganda Yenye Kitunguu Yenye Afya

Mwandishi maarufu Alexandre Dumas alipenda kupika na kula supu ya kitunguu. Kuna mapishi ya asili ya sahani hii, iliyobuniwa na mwandishi wa riwaya. Kichocheo cha supu ya kitunguu na maganda bado ni muhimu leo. Ni chanzo kizuri cha vitamini na madini kwa kuimarisha tishu mfupa

Jinsi Ya Kutengeneza Divai Nyekundu Yenye Divai Yenye Afya

Jinsi Ya Kutengeneza Divai Nyekundu Yenye Divai Yenye Afya

Baridi tayari imepita, lakini bado hakuna joto? Chemchemi ya mapema huwa jioni baridi, baridi na hali ya huzuni. Je! Hii sio sababu ya kutofautisha jioni ya kawaida na mpendwa wako (au marafiki wazuri) na divai ya manukato yenye manukato yenye manukato?

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Spring inakuja. Na hii inamaanisha kuwa akiba yote ya vitamini iliyokusanywa na mwili wakati wa kiangazi ilianza kumalizika. Kwa hivyo, unapaswa kujaribu kuingiza kwenye lishe mboga zinazopatikana zaidi, kama karoti na beets. Lakini ili kufanya hivyo na ladha, unaweza kuandaa saladi maalum za vitamini bila kuweka viungo kwenye matibabu ya joto