Kichocheo hiki rahisi cha kijani kibichi ni bora kwa kusafisha mwili na kujaza vitamini na virutubisho. Kioo kimoja cha kinywaji hiki badala ya kiamsha kinywa kitakupa nguvu ya siku nzima.
Ni muhimu
- - juisi ya mananasi 310 ml;
- - juisi ya robo ya limau;
- - wachache wa majani safi ya mchicha;
- - kijiko cha mizizi ya tangawizi iliyokunwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Mimina juisi ya mananasi kwenye bakuli la blender.
Hatua ya 2
Punguza maji ya limao kwake. Hakikisha kwamba hakuna mbegu za limao zinazoingia kwenye blender.
Hatua ya 3
Tunatuma majani machache ya mchicha ndani ya bakuli, ambayo sio tu chanzo cha vitamini na vijidudu muhimu, lakini pia tengeneza laini za rangi nzuri ya emerald. Piga viungo vyote vizuri.
Hatua ya 4
Mwishowe, ongeza tangawizi, saga kila kitu tena na mimina laini kwenye glasi. Inashauriwa kunywa kinywaji hiki mara baada ya maandalizi!
