Kahawa ni kinywaji kitamu ambacho kina athari ya kuburudisha na ya kutia nguvu kwenye mwili wa mwanadamu. Watu wengi hunywa kahawa asubuhi kuamsha mwili. Wachache wanajua kuwa kahawa nyeusi ya kawaida, isiyo na sukari haina kalori.
Lishe espresso
Suala la maudhui ya kalori ya kahawa ni ya wasiwasi wa kwanza kwa mashabiki wa mtindo mzuri wa maisha, ambao wanapanga chakula chao kwa wiki na miezi mapema. Wanajua kuwa mililita mia ya kahawa ina kalori mbili tu, ambayo ni, katika kikombe kidogo cha espresso nyeusi kabisa, unaweza kupata kalori zaidi ya moja na nusu, ambayo kwa kweli ni ndogo sana. Ukweli, hii inatumika kwa kahawa nzuri, iliyotengenezwa. Maji kidogo katika kinywaji, ni kalori ya juu zaidi, ili kahawa yenye nguvu katika Kituruki iitwe mmiliki wa rekodi, ina kalori kama kumi na mbili, ambayo bado ni kidogo. Kwa kahawa ya papo hapo, mambo sio mazuri sana.
Vikombe vitatu vya kahawa ya papo hapo imethibitishwa kuwa na kalori sawa na bar ya chokoleti ya maziwa (kama mia tano). Mchanganyiko tata wa kahawa ya papo hapo husababisha ukweli kwamba kinywaji hiki kinameyeshwa kwa muda mrefu, na kusababisha athari maalum katika mwili. Wataalam wa magonjwa ya moyo wanashauri sana dhidi ya kunywa kahawa ya papo hapo kwa watu walio na magonjwa ya moyo.
Latte ya ujinga na cappuccino
Kwa bahati mbaya, hakuna wapenzi wengi wa kahawa nyeusi nyeusi. Kawaida maziwa, cream na sukari huongezwa kwake. Hapa ndipo tatizo liko. Maziwa na viongeza vingine, kwa kweli, hupunguza ladha ya kinywaji, kuifanya iwe iliyosafishwa zaidi, lakini wakati huo huo ongeza kiwango cha kalori mara kumi. Kwa hivyo kikombe cha espresso na kuongeza maziwa haina mbili, lakini kalori thelathini na saba, na latte ladha inaweza kuwa na kalori mia moja na themanini hadi mia mbili na hamsini (kulingana na uwepo au kutokuwepo kwa syrup). Hii haiwezi kuitwa kinywaji cha lishe bora, ikizingatiwa kuwa ulaji uliopendekezwa wa kalori kwa mtu wa kisasa uko katika kiwango cha elfu mbili na nusu, ambayo inamaanisha kuwa latte ya kawaida "itafunika" moja ya kumi ya lishe ya kila siku.
Vivyo hivyo huenda kwa cappuccino. Kahawa kama hiyo, japo ya kupendeza, ni maziwa na syrup na kuongeza kahawa, ambayo inafanya kinywaji cha kalori nyingi, kwa sababu ni maziwa ambayo "huchukua" dhamana kuu ya nishati. Kwa hivyo, ikiwa unafuata takwimu hiyo, ni bora kukataa kupita kiasi kama hiyo, ukichagua espresso na Amerika, ambayo ni espresso na kuongeza maji. Kushangaza, espresso ina kafeini kidogo kuliko aina nyingine nyingi za kahawa. Hii ni kwa sababu ya kwamba maharagwe ya kahawa hayawasiliani na maji kwa muda mrefu wakati wa utayarishaji wa kinywaji hiki.
