Jinsi Ya Kutengeneza Frittata Ya Zucchini Na Mbaazi Za Watoto

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Frittata Ya Zucchini Na Mbaazi Za Watoto
Jinsi Ya Kutengeneza Frittata Ya Zucchini Na Mbaazi Za Watoto
Anonim

Frittata ni omelet lush ambayo ni maarufu sana nchini Italia na Uhispania. Frittata ni sahani yenye afya sana, inayojaza, lakini sio kutishia sura yako.

Frittata na zukchini na mbaazi za watoto
Frittata na zukchini na mbaazi za watoto

Ni muhimu

  • - zukini 1 pc.;
  • - mayai 4 pcs.;
  • - mbaazi za kijani (waliohifadhiwa) 60 g;
  • - unga kijiko 1;
  • - vitunguu 2 karafuu;
  • - Jibini la Gruyere 100 g;
  • - apple ya kijani 1 pc.;
  • - mayonesi 50 g.

Maagizo

Hatua ya 1

Preheat sufuria, mimina mafuta kidogo ya mzeituni, wakati ina joto, kata zukini kwenye duru nyembamba na uiweke kwa kaanga. Kwa wakati huu, tutatunza tofaa. Inahitaji pia kukatwa kwenye miduara na kuweka sufuria ya kukaanga kwa zukini. Ongeza mbaazi za kijani kwake. Hii ndio sehemu ya mboga ya frittata. Frittata ni jadi iliyotengenezwa na jibini la mafuta na nyama nyingi, lakini tutachukua njia ya lishe zaidi.

Tunaacha mboga ili kudhoofika kwa dakika mbili, lakini kwa sasa tutashughulikia mayai.

Mboga ya kaanga
Mboga ya kaanga

Hatua ya 2

Vunja mayai kwenye bakuli kubwa, ongeza jibini iliyokunwa, kijiko cha unga, karafuu ya vitunguu iliyokatwa vizuri na sehemu ya mayonesi. Changanya kila kitu na whisk na mimina misa ya yai juu ya sufuria.

Mimina mboga
Mimina mboga

Hatua ya 3

Karibu kila kitu kiko tayari. Inabaki kufunika frittata na kifuniko na kupika juu ya moto wa wastani kwa dakika 5. Weka kwenye oveni, ambapo itapika kwa dakika nyingine 15.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Applesauce Ya Watoto

Jinsi Ya Kutengeneza Applesauce Ya Watoto

Chakula cha kwanza cha mtoto ni puree ya matunda. Matunda ya kwanza puree inashauriwa kuchukua cider ya apple, kwa sababu haisababishi mzio au shida ya haja kubwa. Mchuzi wa apple kwa watoto unaweza kutengenezwa nyumbani, itakuwa na afya bora na chakula bora cha watoto, ambacho kinauzwa katika duka

Jinsi Ya Kutengeneza Menyu Ya Watoto Wa Shule Kwa Usahihi

Jinsi Ya Kutengeneza Menyu Ya Watoto Wa Shule Kwa Usahihi

Rhythm ya maisha ya mwanafunzi ni ya wasiwasi sana - kila siku wakati wa masomo yake anapokea habari mpya, anakumbuka, anafikiria, hutumia wakati kikamilifu wakati wa mapumziko na masomo ya elimu ya mwili. Na pia juhudi ambazo wengine wametumia katika sehemu za ziada na miduara

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Mbaazi Kuchemsha Mbaazi

Jinsi Ya Kupika Uji Wa Mbaazi Kuchemsha Mbaazi

Uji wa mbaazi wenye moyo na wa bei nafuu umechukua mizizi kwa muda mrefu katika vyakula vya Kirusi. Chakula hiki ni anuwai, nzuri na nyama, mboga, samaki, dagaa, na inaweza kutumika kama sahani ya kujitegemea. Malighafi iliyopikwa vizuri hubadilika kuwa puree ya mwinuko, sare

Je! Unahitaji Mbaazi Ngapi Kwa Supu Ya Mbaazi

Je! Unahitaji Mbaazi Ngapi Kwa Supu Ya Mbaazi

Supu ya mbaazi yenye afya na kitamu inaweza kuwa katika orodha ya sahani za kitaifa za watu wengi ulimwenguni. Supu kama hiyo ya moyo na isiyo ngumu, hata ikiwa imechemshwa kwenye mchuzi wa nyama, imeandaliwa haraka na kwa urahisi. Kiwango cha wiani wake inategemea anuwai na wingi wa mbaazi

Frittata Na Makrill Ya Kuvuta Sigara Na Mbaazi Za Kijani Kibichi

Frittata Na Makrill Ya Kuvuta Sigara Na Mbaazi Za Kijani Kibichi

Vyakula vya Italia ni ladha. Frittata na makrill ya kuvuta sigara na mbaazi za kijani zinaonekana kuwa kitamu sana, ni kamilifu kama kiamsha kinywa chenye lishe. Badala ya makrill ya kuvuta sigara, unaweza kutumia samaki ya kuvuta yenye chumvi kidogo