Jinsi Ya Kuoka Macaroni Na Cauliflower Na Jibini Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Macaroni Na Cauliflower Na Jibini Kwenye Oveni
Jinsi Ya Kuoka Macaroni Na Cauliflower Na Jibini Kwenye Oveni

Orodha ya maudhui:

Anonim

Sahani rahisi na ya haraka, kamili kwa chakula cha mchana cha familia mwishoni mwa wiki. Itakuwa ya joto na itakuruhusu kufurahiya ladha, na kolifulawa katika muundo huo itafaidisha afya yako.

Jinsi ya kuoka macaroni na cauliflower na jibini kwenye oveni
Jinsi ya kuoka macaroni na cauliflower na jibini kwenye oveni

Ni muhimu

  • - 250 gr. tambi yoyote;
  • - pilipili 2 kijani, vitunguu, uma za kolifulawa;
  • - 40 gr. siagi (vijiko 3);
  • - 375 ml ya maziwa;
  • - 45 gr. unga;
  • - chumvi na pilipili;
  • - 100 gr. jibini;
  • - makombo ya mkate.

Maagizo

Hatua ya 1

Chemsha tambi kulingana na maagizo kwenye kifurushi.

Hatua ya 2

Cauliflower inahitaji kuoshwa na kutenganishwa katika inflorescence ndogo.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Kata vitunguu na pilipili. Kaanga na kolifulawa katika kijiko kimoja cha siagi kwa dakika 5.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Katika sufuria nyingine, kuyeyuka vijiko 2 vya siagi, ongeza unga, koroga kila wakati na kumwaga katika maziwa ili kufanya mchuzi mweupe mweupe. Msimu na pilipili na chumvi.

Picha
Picha

Hatua ya 5

Tunasugua jibini, ongeza kwenye mchuzi mweupe.

Picha
Picha

Hatua ya 6

Weka tambi na kolifulawa na vitunguu na pilipili kwenye bakuli kubwa, mimina juu ya mchuzi na uchanganya vizuri.

Picha
Picha

Hatua ya 7

Weka tambi na mboga kwenye sahani ya kuoka, nyunyiza jibini kidogo na makombo ya mkate juu ili kuunda ukoko.

Picha
Picha

Hatua ya 8

Tunaoka katika oveni (175C) kwa dakika 30-35. Sahani ya kitamu na ya afya iko tayari!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Oveni Na Mayonesi Na Jibini

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Oveni Na Mayonesi Na Jibini

Viazi zilizokaushwa kwenye tanuri na mayonesi na jibini zinaweza kupamba meza yoyote. Sahani yenyewe ni nzuri sana, ya kunukia, yenye moyo na, zaidi ya hayo, sio ngumu kuandaa kutumia kiwango cha chini cha bidhaa zinazopatikana. Watu wazima na watoto wanapenda viazi zilizooka na mayonesi

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Foil Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Viazi Kwenye Foil Kwenye Oveni

Viazi ni sahani bora ya kando kwa samaki na sahani za nyama. Kile ambacho hawafanyi nacho tu - chemsha, kaanga, kaanga. Katika fomu iliyooka, kwa njia, inahifadhi mali zake za lishe iwezekanavyo, lakini ikiwa utaoka viazi kwenye karatasi kwenye oveni, zinaweza kuhifadhiwa karibu kabisa - katika kesi hii, wanga haitaanguka, vitamini na athari nyingi mambo pia yatahifadhiwa

Jinsi Ya Kuoka Samaki Kwenye Foil Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Samaki Kwenye Foil Kwenye Oveni

Samaki iliyooka kwenye foil ni moja ya sahani zenye afya zaidi. Sio tu kwamba ina madini mengi, vitamini na asidi ya mafuta ambayo haijajaa kwa mwili, lakini pia njia kama hiyo ya utayarishaji hukuruhusu kuhifadhi vitu hivi vyote. Kwa kuongezea, utumiaji wa foil haimaanishi kiasi kikubwa cha mafuta, ambayo inamaanisha kuwa samaki hawataibuka tu kuwa wenye harufu nzuri na ya kitamu, bali pia ni lishe

Jinsi Ya Kuoka Kitambaa Cha Kuku Na Jibini Na Nyanya Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Kitambaa Cha Kuku Na Jibini Na Nyanya Kwenye Oveni

Nyama ya kuku - nyama ya lishe, kifua ni muhimu sana. Vitambaa vya matiti vina kiwango cha chini cha cholesterol, idadi kubwa ya protini, kiwango kidogo cha mafuta, na idadi kubwa ya vitamini. Sahani kitamu cha kushangaza hupatikana kutoka kwa nyama, ambayo ni muhimu sana kwa lishe bora

Jinsi Ya Kuoka Viazi Na Jibini Kwenye Oveni

Jinsi Ya Kuoka Viazi Na Jibini Kwenye Oveni

Kwa yenyewe, viazi ni bidhaa inayofaa, kuna njia nyingi za kuipika. Baada ya yote, kila aina ya usindikaji hupa viazi ladha yake maalum. Kwa kuongeza, ladha inaathiriwa na fomu ya kukata tuber na njia ambayo imeandaliwa. Hata viazi tu vya kuoka na jibini kwenye oveni vinaweza kufanywa kwa njia tofauti