Mbilingani mweusi-mweusi, -ng'aa-kung'aa alizaliwa chini ya jua kali la India, ikichukua nguvu yake na kuwa chanzo cha idadi kubwa ya vitamini na madini. Walakini, kwa sasa, watu wengi wanathamini beri hii kwa ladha yake, bila kujaribu kujua ni faida gani za mbilingani. Na bure, kwa sababu "bluu", kama watu huita mbilingani, wana mali kadhaa nzuri.
Kwa afya
Bilinganya ni adui mkuu wa viunga vya cholesterol, gout, atherosclerosis na michakato kadhaa iliyosimama kwenye kibofu cha nyongo. Mchanganyiko wa chuma na shaba inaboresha michakato ya hematopoiesis, na uwepo wa potasiamu una athari ya faida kwenye kazi ya misuli ya moyo.
Nuru muhimu: mchanganyiko wa vitu kama vile manganese na zinki pia huzungumza kwa kupendelea bilinganya. Au tuseme, inafanya kuwa sehemu ya lazima ya lishe ya watu ambao wamepata kiharusi. Ukweli ni kwamba upungufu wa manganese na zinki husababisha ukuzaji wa ugonjwa wa Parkinson katika kundi hili la wagonjwa, na sahani kutoka kwa "bluu", kwa upande wake, husaidia kupunguza hatari ya ukuaji wake.
Bidhaa inayoweza kupatikana kutoka kwa beri ya zambarau ni juisi. Ni dawa ya ulimwengu wote na athari kali ya antiseptic na regenerative. Lotions kutoka juisi ya bilinganya huhakikisha uponyaji wa haraka wa majeraha, na kumeza kwake huacha ukuaji wa maambukizo.
Kwa wembamba
Kwa kuongezea, faida za bilinganya ziko kwa idadi kubwa ya vitu vya ballast - nyuzi maalum za lishe ambazo husafisha njia ya utumbo wa binadamu kutoka kwa sumu na sumu, na pia kuzuia kuvimbiwa. Kwa njia, vitu vya ballast hazina kalori kabisa. Pamoja na yaliyomo kwenye kalori ya chini, hii hukuruhusu kutoshea mbilingani kwenye mpango wowote wa kupunguza uzito. Jambo kuu ni kwamba beri ya zambarau imechomwa, bila kuongeza mafuta.
Kwa kuongezea, mali ya diuretic ya mbilingani pia itasaidia katika mapambano dhidi ya pauni za ziada. Kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, sio tu inapunguza mzigo kwenye viungo vya ndani na mfumo wa mishipa, lakini pia huathiri moja kwa moja uzito wa mtu.
Dhidi ya uvutaji sigara
Faida nyingine na faida ya bilinganya ni yaliyomo kwenye vitamini PP, jina la pili ambalo linasikika kama niacin. Kwa sababu ya huduma hii, lazima iwekwe kwenye lishe ya watu ambao wanajitahidi kuvuta sigara. Imethibitishwa kuwa kula "bluu kidogo" hukuruhusu kuondoa haraka ulevi. Utaratibu wa "uingizwaji wa nikotini" bado haujaeleweka kabisa, lakini inajulikana kuwa ulaji wa kila siku wa bilinganya hufanya kazi ya tiba mbadala.
Kujua faida za mbilingani ni nini, unaweza kupata kutoka kwa kula sio ladha tu, bali pia kuridhika kwa maadili. Baada ya yote, kila mtu anapaswa kuelewa anachokula, na jinsi inaweza kumuathiri.
