Ikiwa unataka kunasa maisha yako ya ngono, jaribu kubadilisha lishe yako. Kuna vyakula ambavyo vinaweza kuongeza libido yako. Mali ya vyakula hivi vya kushangaza kama aphrodisiacs inajulikana tangu zamani. Sayansi ya kisasa inathibitisha kuwa vyakula hivi vya "uchawi" sio tu vinarejeshea kazi ya ngono, lakini pia huamsha nguvu ya ngono.
Shukrani kwa utafiti wa wanasayansi kutoka nchi tofauti, unaweza kufanya orodha ya vyakula vya miujiza kuongeza gari lako la ngono na kuchagua kile kinachofaa kwako.
Chakula cha baharini ni afya sana kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha zinki. Zinc ni madini muhimu ya kuwa na athari ya faida juu ya utendaji wa kijinsia wa wanaume na wanawake. Kwa hivyo jisikie huru kutegemea chaza, kamba, mussels, samakigamba, caviar, samaki wenye mafuta.
Lozi ni moja ya vyakula bora zaidi iliyoundwa na kuongeza shauku. Ni matajiri katika zinki, seleniamu na vitamini E, muhimu kwa afya ya kijinsia na kazi ya uzazi.
Jordgubbar ni chanzo bora cha vitamini vya folate na B, na rangi nyekundu ya jordgubbar ina athari ya kutia nguvu.
Tikiti maji ina dutu ya citruline, ambayo husaidia kujaza mishipa ya damu na damu, ambayo ina athari nzuri kwa nguvu.
Arugula inajulikana tangu zamani kama aphrodisiac inayofaa. Arugula hupunguza vitu vyenye madhara katika mwili wetu vinavyozuia libido.
Tini zina athari ya kuchochea, kwa kuongeza, tini ni muhimu sana kwa moyo na mishipa ya damu.
Matunda yote ya familia ya machungwa ni matajiri sana katika antioxidants, vitamini C na folate, ambayo ni muhimu kwa afya ya uzazi wa kiume.
Komamanga ina dutu inayoitwa hyperidine, ambayo huwasha moto wa kingono.
Walnuts, mbegu za ufuta na asali, chai na ginseng ni njia bora za kuboresha utendaji wa kijinsia wa wanaume.
Dutu zilizojumuishwa katika chokoleti, ginkgo, parachichi, avokado, ndizi, mizeituni, nyanya pia zina athari nzuri kwa hamu ya ngono ya wanaume na wanawake.
Ikiwa hakuna shida ya kumengenya, basi vyakula vyenye viungo, haswa pilipili pilipili, vinaweza kutumika kuongeza libido.
Inafaa kuzingatia kuwa harufu ya nyama iliyokaangwa peke yake husababisha kukimbilia kwa damu kwa mfumo wa genitourinary wa wanaume.
Mvinyo mwekundu ndio chaguo bora ya kinywaji cha pombe kwa chakula cha jioni cha kimapenzi. Inayo vitu ambavyo vinadumisha utaratibu katika mfumo wa mzunguko na mishipa ya damu, na ina athari nzuri kwa nguvu ya ngono.
