Labda unajua kuwa sio malenge tu, bali pia mbegu zake ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Mbegu za malenge ni ghala halisi la madini na vitamini; karibu meza nzima ya vipindi imejilimbikizia hapa. Kwa hivyo, mbegu zinaweza kuokoa mtu kutoka kwa magonjwa mengi.
Mali muhimu ya mbegu za malenge
Mbegu za malenge zinadaiwa sifa zao za uponyaji kwa kiasi kikubwa cha mafuta ya mafuta, asidi ya kikaboni, vitamini D, A, C, K, E, kikundi B, vitu vyenye resini na carotenoids. Hapa utapata pia fosforasi, zinki, chuma, shaba, amino asidi. Uwepo wa asilimia kubwa ya mafuta, wanga na protini kwenye mbegu, pamoja na nyuzi, zimeongezwa tu kwa faida za mbegu.
Hakika unajua kwamba mbegu za malenge hutumiwa mara nyingi kama dawa ya watu ya kufukuza minyoo. Hata madaktari wengine wanajaribu kuchukua nafasi ya dawa zingine na mbegu. Tofauti na dawa, mbegu za malenge hazina sumu na zinafaa, hazina athari mbaya baada ya matumizi. Kwa hivyo, bidhaa hii ya kipekee imeamriwa minyoo kwa watu wa umri wowote. Cucurbitin iliyo kwenye mbegu ni hatari kwa vimelea, lakini sio kwa wanadamu.
Zinc, ambayo ni sehemu ya mbegu za malenge, ina jukumu kubwa katika afya ya binadamu. Ukosefu wa dutu hii mara nyingi husababisha chunusi usoni, ukosefu wa mwangaza mzuri wa nywele, upara na hata mabadiliko kwenye buds za ladha. Kwa kutumia mbegu chache kila siku, kiwango cha kipengele hiki kitafikia kiwango kinachotakiwa. Vitu vya kazi vya mbegu vina athari nzuri kwenye visukusuku vya nywele, na kusababisha ukuaji wa nywele na kuondoa upotezaji wa nywele.
Zinc ni muhimu kwa kudumisha nguvu za kinga za mwili. Mbegu za malenge ni nzuri kwa shida yoyote ya kibofu cha mkojo. Kwa msaada wa mbegu, unaweza hata kutibu enuresis ya watoto wachanga.
Zinc iliyo kwenye mbegu za malenge huzuia kuenea kwa tishu zinazojumuisha kwenye tezi ya Prostate (mara nyingi huzingatiwa katika prostatitis na adenoma). Kwa hivyo, mbegu kavu za malenge zitakuwa muhimu sana kwa wanaume wanaougua magonjwa ya mfumo wa uzazi. Ili kupata matokeo, ni ya kutosha kula nafaka hamsini kwa miezi miwili. Mbegu za malenge zina uwezo wa kuchochea utendaji wa tezi za ngono na kuzuia kuzeeka mapema. Ni muhimu kwa wajawazito kula ili kuondoa dalili za toxicosis.
Matumizi ya kimfumo ya nafaka kwenye chakula ina athari ya faida kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Yaliyomo ya chuma husafisha damu, na amino asidi huwa na athari nzuri kwenye mishipa ya damu. Mbegu za malenge zinafaa katika kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Unaweza kuondoa kuvimbiwa kwa msaada wa mbegu, kula kila siku.
Kwa njia, mbegu za malenge huondoa vitu vikali kama cadmium na risasi kutoka kwa mwili wa mwanadamu.
Uthibitishaji
Ikumbukwe kwamba vyakula bora havipo, haswa ikiwa haudhibiti matumizi yao. Mbegu za malenge sio ubaguzi. Hauwezi kula nyingi sana, kwani unaweza kusababisha kuzidisha kwa kidonda cha kidonda cha duodenum na tumbo. Matumizi kupita kiasi ya mbegu za malenge zinaweza kusababisha mkusanyiko wa chumvi kwenye viungo, ikipunguza uhamaji wao. Na bado, mbegu za malenge ni anasa ya bei nafuu kwa watu wanaotafuta kupoteza pauni za ziada kwa sababu ya kiwango chao cha kalori nyingi.
