Walianza kupanda alizeti nchini Urusi hata wakati wa utawala wa Peter the Great. Leo, matumizi ya mbegu za alizeti iliyokaangwa mara nyingi hulinganishwa na tabia mbaya, kwa hivyo mchakato huu huchelewesha. Bidhaa inayopendwa hairuhusu tu kufurahiya uchimbaji wa viini vya ladha kutoka kwenye punda mweusi, lakini pia huleta faida kubwa za kiafya.
Mbegu za alizeti za kupendeza zinaweza kuliwa mbichi na kukaanga. Sifa za faida za mbegu huhifadhiwa katika maisha yote ya rafu. Kwa kuongezea, bidhaa ambayo imekaushwa sio kwenye sufuria ya kukausha au kwenye oveni, lakini chini ya miale ya jua, italeta faida kubwa kwa mwili wa mwanadamu.
Dutu za kufaidika zilizomo kwenye mbegu
Mbegu za alizeti zina vitamini - A, B, C, E na D, ambazo zina athari nzuri kwa karibu viungo vyote. Na vitamini E na C zinachukuliwa kuwa muhimu zaidi kwa kudumisha uzuri wa ngozi, kwa sababu ya hatua yao, rangi inaboresha, unyoofu wa epidermis huongezeka.
100 g ya mbegu zina kcal 580, kwa hivyo ikiwa unajali takwimu yako, usitumie kiini cha kupendeza.
Mbegu zina protini nyingi, asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa na vijidudu muhimu kwa ubongo: zinki, iodini, kalsiamu, seleniamu, magnesiamu, nk Kwa sababu ya seti hii, mbegu za alizeti huchochea mmeng'enyo na kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa neva.
Mbegu za alizeti zina athari nzuri juu ya nguvu, hali ya mfumo wa uzazi wa wanaume na wanawake. Matumizi ya mbegu inaweza kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, unyogovu, shinikizo la damu, atherosclerosis.
Mbegu - tiba ya mafadhaiko
Imethibitishwa kuwa mbegu za ngozi husaidia kukabiliana na mafadhaiko, kupunguza mvutano wa neva. Kwa hivyo, madereva wengi huchukua begi la mbegu zilizokaangwa barabarani, inaaminika kuwa kubonyeza mbegu za alizeti hukuruhusu kuzingatia.
Mbegu pia hujulikana kwa kupunguza kiwango cha cholesterol. Lakini ukweli huu unatumika tu kwa punje mbichi. Mbegu za alizeti huongeza kinga. Unaweza kuzila sio tu katika fomu iliyosafishwa, lakini pia kuziongeza kwenye saladi, mkate, desserts. Mbegu hutumiwa mara nyingi kupamba sahani.
Mbegu za alizeti hutumiwa katika cosmetology kwa utayarishaji wa masks. Katika fomu ya ardhini, punje zimechanganywa na yai nyeupe, cream ya siki na bidhaa zingine zinazofaa kwa msimamo.
Walakini, mbegu zinapaswa kutumiwa kwa idadi ndogo ili isiumize mwili. Hasa, ni bora kutokata mbegu na meno yako, ukiharibu enamel, lakini kusafisha viini kwa mikono yako. Ni muhimu kuchagua bidhaa ambayo haijakua na phosphates au nitrati. Ili kufanya hivyo, unahitaji kununua mbegu za alizeti za chapa zilizothibitishwa au ukue mmea usiofaa. Kwa njia, uwezekano wa kusababisha shambulio la appendicitis wakati wa kula mbegu ni hadithi tu.
