Shinikizo la damu chini katika dawa huitwa hypotension. Watu walio na shinikizo la aina hii huwa na maumivu ya kichwa, kichefuchefu, au uzito ndani ya tumbo mara nyingi. Aina zingine za chakula zitasaidia kurekebisha mchakato wa maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Inashauriwa kula divai nyekundu mara moja kwa wiki kwa wagonjwa wa hypotonic. Kipimo bora ni glasi moja ya kinywaji. Mvinyo mwekundu haileti shinikizo la damu, lakini hairuhusu kupungua. Wakati huo huo, mwili hupokea virutubisho na antioxidants.
Hatua ya 2
Katika kesi ya hypotension, inahitajika kuongeza kiwango cha chumvi ya mezani iliyoongezwa kwenye sahani wakati wa kupikia. Hii haimaanishi kuwa ni muhimu kula chumvi vyakula vyote ambavyo hutumiwa kwa chakula. Kila kitu kinapaswa kuwa, kama wanasema, kwa kiasi. Kwa mfano, unaweza kujifurahisha na maandalizi ya msimu wa baridi au samaki wa chumvi mara nyingi. Ulaji mwingi wa chakula kama hicho unaweza kusababisha utumbo.
Hatua ya 3
Kwa shinikizo la chini la damu, mseto lishe yako na karanga. Walnuts, kwa mfano, ni muhimu sana. Inatosha kula gramu chache za bidhaa hii kwa siku.
Hatua ya 4
Jibini ni kiungo ambacho lazima kiwepo katika lishe ya wagonjwa wenye shinikizo la damu. Inatosha kujizoeza kunywa chai ya asubuhi na sandwich ili uone mabadiliko katika ustawi wako. Aina ya jibini haijalishi.
Hatua ya 5
Miongoni mwa mboga, karoti, beets na kolifulawa wana uwezo wa kuongeza shinikizo la damu. Kutoka kwa matunda - maapulo, parachichi na makomamanga. Kwa kuongeza, inashauriwa kubadilisha lishe yako na mchicha, chika, maji ya limao na asali.
Hatua ya 6
Chakula cha wagonjwa wenye shinikizo la damu kinapaswa kutawaliwa na vyakula vyenye chuma. Aina zingine za nafaka huchukuliwa kuwa wauzaji bora wa sehemu hii. Kwa mfano, shayiri, oatmeal, buckwheat, mahindi na mtama.
Hatua ya 7
Mbali na kahawa kali na chai nyeusi, compotes na vinywaji vya matunda kavu pamoja na nyongeza ya vidonda vya rose kavu vina mali inayoongeza shinikizo. Yaliyomo sukari katika vinywaji hivi inapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini.
