Katika hadithi nyingi, mali anuwai ya miujiza huhusishwa na uyoga. Lakini sio sisi wote tunajua kuwa uyoga sio tu kitamu sana, lakini pia ni muhimu sana kwa mwili. Wao ni matajiri katika protini, vitamini, madini, amino asidi na antioxidants. Uyoga una uwezo wa kutuliza viwango vya cholesterol ya damu, kusaidia kuzuia ukuaji wa saratani na ugonjwa wa kisukari, kuimarisha kinga ya mwili, na pia ni nzuri kwa wale wanaotafuta kupoteza uzito.
Maagizo
Hatua ya 1
Cholesterol. Uyoga ni matajiri katika protini na hazina cholesterol. Uyoga una Enzymes ambayo husaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Kwa kuongezea, viwango vya juu vya protini kwenye uyoga husaidia kuchoma cholesterol wakati inavyomeng'enywa. Usawa wa cholesterol "mbaya" na "nzuri" ina jukumu muhimu katika kuzuia magonjwa anuwai ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis, mshtuko wa moyo na kiharusi.
Hatua ya 2
Upungufu wa damu. Viwango vya chini vya chuma katika damu vinajulikana na uchovu, maumivu ya kichwa, shida za kumengenya, nk Uyoga ni chanzo kizuri cha chuma, ambayo inachangia malezi ya seli nyekundu za damu.
Hatua ya 3
Saratani. Uyoga una polysaccharides kama vile beta-glucans na asidi ya linoleic, ambayo ni anti-kansa. Asidi ya Linoleic inakandamiza athari mbaya za estrogeni nyingi, ambayo ni moja ya sababu kuu za saratani ya matiti kwa wanawake. Glucans za Beta huzuia ukuaji wa seli za saratani kwenye kibofu.
Hatua ya 4
Ugonjwa wa kisukari. Uyoga ni chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari. Uyoga kwa kweli hauna mafuta na cholesterol, zina kiwango kidogo cha wanga na protini nyingi, pamoja na vitamini na madini mengi. Zina maji mengi na nyuzi. Pia zina insulini ya asili na enzymes ambazo husaidia kuvunja sukari na wanga katika chakula. Uyoga husaidia ini, kongosho, na tezi zingine za endocrine kufanya kazi vizuri, na hivyo kukuza uzalishaji wa insulini. Kwa kuongezea, mchanganyiko huu mzuri wa virutubisho kwenye uyoga husaidia kupunguza uzito.
Hatua ya 5
Mfumo wa mifupa. Uyoga ni chanzo tajiri cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mifupa. Ugavi thabiti wa kalsiamu hupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa na pia hupunguza maumivu ya viungo. Uyoga una vitamini D, ambayo husaidia katika kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi.
Hatua ya 6
Kinga. Uyoga ni chanzo cha ergothioneine yenye nguvu ya antioxidant, ambayo inalinda mwili vizuri kutoka kwa itikadi kali ya bure na pia inaimarisha mfumo wa kinga. Uyoga yana viuatilifu vya asili ambavyo hupunguza ukuaji wa vijidudu na maambukizo mengine ya kuvu. Glucans za beta zilizotajwa hapo juu huchochea kinga ya mwili. Yaliyomo kwenye vitamini A, B na C kwenye uyoga pia huimarisha mfumo wa kinga.
Hatua ya 7
Shinikizo la damu. Uchunguzi wa aina anuwai ya uyoga umeonyesha kuwa zina potasiamu nyingi. Potasiamu ina athari ya vasodilating, ambayo hupunguza mvutano katika mishipa ya damu na, kwa hivyo, hupunguza shinikizo la damu. Potasiamu pia huongeza mtiririko wa damu na oksijeni kwenye ubongo na huchochea shughuli za neva. Uchunguzi umeonyesha kuwa ulaji wa potasiamu inaboresha kumbukumbu na huongeza ngozi ya ujuzi mpya.
Hatua ya 8
Selenium. Uyoga una idadi kubwa ya seleniamu, ambayo ina faida kwa afya ya mfupa na pia huimarisha meno, nywele, na kucha. Kwa kuongezea, kirutubisho hiki ni kioksidishaji chenye nguvu ambacho hutafuna viini kali kutoka kwa mwili na kuimarisha mfumo wa kinga.
