Tunakupa saladi nyembamba, ambayo kwa kweli inafagilia sumu na sumu kutoka kwa mwili, ndio sababu jina "ufagio". Slimming saladi ni kitamu, kiafya, inaridhisha na, kwa kweli, ina kalori kidogo.
Ni muhimu
- - beets ndogo;
- - karoti ya kati;
- - nusu ya apple;
- - nusu ya parachichi;
- - 100 g ya kabichi;
- - 8 kukatia matunda;
- - 4 tbsp. vijiko vya mwani;
- - manjano, mafuta ya alizeti yenye kunukia, mchuzi wa soya.
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza karoti na beets, peel. Ondoa shimo kutoka kwa parachichi, kisha ngozi, kata msingi kutoka kwa tofaa. Mimina maji ya moto juu ya prunes, wacha isimame kulainisha kidogo. Chop kabichi laini, kata prunes na parachichi ndani ya cubes ndogo (unaweza kutumia vipande). Karoti za wavu, maapulo na beets kwenye grater iliyosababishwa. Kama unavyoelewa, hauitaji kuchemsha beets kabla - zinaongezwa kwenye saladi mbichi.
Hatua ya 2
Changanya viungo vyote vilivyoandaliwa kwenye bakuli la kina, ongeza manjano kutoa saladi rangi nzuri (inaweza kubadilishwa na tangawizi), punguza kijiko kidogo. Baada ya hapo, changanya mchanganyiko na mwani, nyunyiza na mchuzi wa soya. Msimu na mafuta, changanya vizuri. Ni bora kuchukua mafuta ya alizeti yenye harufu nzuri, kwa mfano, vitunguu au mimea yenye viungo, basi saladi ya "Panicle" ya kupoteza uzito itakuwa tastier.
Hatua ya 3
Saladi iko tayari, sukari, chumvi na mayonesi haiwezi kuongezwa nayo! Mchuzi wa soya hutoa chumvi kwa saladi, wakati karoti za kukatia hutoa utamu. Inatosha kuanza kula chakula cha jioni na saladi kama hiyo kila siku, utaona matokeo haraka sana!
