Wataalam wa lishe mara nyingi hupendekeza utumiaji wa viungo kwa kupoteza uzito. Pilipili nyeusi ni maarufu sana kwa sababu inaweza kuchoma amana ya mafuta.
Ni muhimu
- - pilipili nyeusi;
- - mafuta ya mizeituni;
- - kefir isiyo na mafuta;
- - mdalasini ya ardhi.
Maagizo
Hatua ya 1
Pilipili nyeusi ina vitu vingi muhimu, pamoja na: kuwaeleza vitu, vitamini, mafuta muhimu. Vioksidishaji vilivyomo kwenye bidhaa vinaweza kusafisha mwili wa sumu na sumu, na hivyo kuchochea kimetaboliki. Shukrani kwa hii, inawezekana kupoteza uzito na pilipili nyeusi. Tafadhali kumbuka kuwa mbaazi ndogo zina piperine, kwa sababu ambayo uzalishaji wa asidi ya tumbo huongezeka, na mchakato wa mmeng'enyo wa chakula ni haraka sana.
Hatua ya 2
Tumia angalau 2 g ya pilipili nyeusi kwa siku. Katika kesi hii, itawezekana kudumisha uzito uliopo hata kwa kula kupita kiasi kwa utaratibu. Piperine katika kiwango hiki cha msimu huzuia malezi ya seli mpya za mafuta. Ikiwa unataka kupunguza uzito wako, ongeza matumizi yako ya viungo moto.
Hatua ya 3
Ikiwa unataka kupoteza uzito na pilipili nyeusi, ongeza kwenye saladi, na pia kozi ya kwanza na ya pili. Chakula cha manukato hukufanya uwe na kiu. Mtu hunywa maji mengi kuliko kawaida. Kuongezeka kwa kiwango cha giligili inayotumiwa husababisha kuhalalisha kimetaboliki ya maji-chumvi. Pamoja na maji ya ziada, sumu huondolewa kutoka kwa mwili, shughuli za njia ya utumbo ni kawaida. Walakini, kumbuka kuwa shauku nyingi ya viungo vya moto inaweza kuwa na madhara kwa afya.
Hatua ya 4
Madhara ya pilipili nyeusi iko katika uwezo wa kukasirisha utando wa mucous wa mfumo wa mmeng'enyo. Kwa hivyo, ni marufuku kabisa kutumia vibaya kitoweo hiki kwa watu wanaougua kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal, colitis, gastritis. Kwa kuwa pilipili nyeusi husababisha uzalishaji wa asidi zaidi ya hidrokloriki, haipendekezi kuiongeza kwa sahani kwa mtu aliye na asidi ya juu. Hata na afya bora, haupaswi kula zaidi ya 5 g ya pilipili nyeusi kwa siku.
Hatua ya 5
Sio lazima kutumia pilipili nyeusi kwa kupoteza uzito kama kitoweo. Jaribu kupiga sehemu za shida za mwili kwa kutumia mafuta maalum. Ongeza vijiko 2 vya viungo kwa lita moja ya mafuta na uache kusisitiza mahali pasipo kuwashwa kwa wiki 2. Kisha chuja bidhaa kupitia cheesecloth. Inashauriwa kutekeleza taratibu za massage kabla ya kulala. Kumbuka kuwa mafuta yaliyowekwa ndani ya pilipili yana athari kali ya joto.
