Maapulo huchukuliwa kama tunda linalopendwa kwa watu wazima na watoto. Kuna aina nyingi za maapulo, zina tofauti katika rangi na ladha. Kila aina pia ina thamani maalum ya nishati.
Kwa rangi, maapulo hugawanywa kuwa nyekundu, manjano, kijani kibichi, na kwa ladha kuwa tamu, tamu, tamu na siki. Matunda muhimu zaidi ni matunda ambayo yamechaguliwa kutoka kwa tawi.
Muujiza wa lishe
Maapuli yanaweza kuzingatiwa salama kuwa moja ya bidhaa maarufu zaidi za lishe, kuna safu nzima ya lishe ya apple. Matunda haya ni maji 87% na hayana mafuta kabisa. Sukari, ambayo iko kwenye matunda, huingizwa polepole mwilini, zaidi ya hayo, nyuzi, pectini na vitamini C iliyo kwenye matunda hujaa seli na virutubisho na kuwezesha mchakato wa kuzaliwa upya. Hii ndio sababu maapulo mara nyingi huitwa mapera ya kufufua.
Mbegu za matunda haya zina ulaji wa kila siku wa iodini muhimu kwa mtu mwenye afya.
Maapulo ya kijani ni ya faida zaidi kuliko nyekundu, yana sukari kidogo, yana vitamini na chuma nyingi. Pia, gramu 100 za bidhaa hii ina kilocalori 35 tu, wakati apple nyekundu ina kilocalori 47.
Kwa njia, katika msimu wa majira ya joto, tofaa hupendekezwa kutumiwa na ngozi, kwani ina vitu vingi muhimu, lakini nje ya msimu matunda hutibiwa kwa kemikali kwa kuhifadhi na kusafirisha, kwa hivyo wakati wa msimu wa baridi unahitaji kuosha tofaa sabuni na ukata ngozi, hiyo hiyo inapaswa kufanywa na aina yoyote iliyoingizwa matunda haya.
Aina za apple za kijani ni hypoallergenic, ambayo ni kwamba, haina rangi na ina kiwango cha vitamini ambacho hata mwili wa mtoto unaweza kunyonya. Apple ya kijani iliyokunwa inapendekezwa hata kwa watu walio na magonjwa ya tumbo, kama vile gastritis.
Faida za maapulo
Mali ya faida ya maapulo ya kijani yanahusiana moja kwa moja na yaliyomo kwenye nyuzi, ambayo nayo ina nyuzi za lishe, ambayo hukuruhusu kuondoa vitu vyote hatari kutoka kwa mwili:
- sumu, - slags, - mafuta ya ziada.
Ikiwa unaamua kunywa juisi kutoka kwa maapulo ya kijani kibichi, ni bora kuchagua iliyochapishwa mpya, ambayo nyuzi ya virutubisho haiathiriwi sana. Je! Ni kalori ngapi katika kila kinywaji imeonyeshwa kwenye kifurushi, ikiwa unatengeneza juisi mwenyewe, kisha uhesabu kwa ujazo wa bidhaa asili.
Labda sifa kuu ya tufaha ni uwezo wake wa kupunguza viwango vya cholesterol katika damu na ini. Maapulo mawili tu kwa siku yanaweza kusaidia kupunguza cholesterol.
Maapulo ya kijani yaliyokaushwa yana kalori 244 kwa gramu 100.
Ikiwa unaamua kupika apple iliyooka kijani, basi haifai kuwa na wasiwasi juu ya yaliyomo kwenye kalori, itabaki karibu bila kubadilika. Walakini, hakikisha kuhesabu kiwango cha viongezeo - asali na sukari - na yaliyomo kwenye kalori kwenye sahani iliyomalizika, itaongezeka sana.
