Tikiti ni mmea wa familia ya Maboga, ya jenasi Tango. Hii ni ghala zima la vitamini na virutubisho. Tikiti ni bidhaa ya lishe ambayo inaweza kuboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Faida ya afya ya tikiti
Matunda ya tikiti yana ladha kali, tamu, kwa sababu yaliyomo kwenye sukari inayoweza kuyeyuka kwa urahisi ndani yake hufikia 13%. Wakati huo huo, tikiti ni bidhaa yenye kalori ya chini (kcal 33 kwa gramu 100), kwa hivyo inaweza kutumika salama kama dessert ya lishe.
Tikiti ina vitamini B1, B2, PP, A, C. Mimbari ina idadi kubwa ya chuma, pamoja na potasiamu, kalsiamu, sodiamu. Dutu hizi husaidia kuongeza viwango vya hemoglobini na kuondoa cholesterol mbaya. Kiasi kikubwa cha nyuzi inaboresha digestion na husaidia kuboresha hali ya microflora ya matumbo.
Tikiti ina vimeng'enya vingi ambavyo husaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, kwa hivyo inaweza kuliwa kwa shida yoyote ya kumengenya. Kwa kuongeza, inapunguza sumu ya vyakula na dawa.
Jinsi ya kula tikiti vizuri?
Ndio, na tikiti inaweza kuliwa "vibaya". Haipendekezi kuichanganya na bidhaa zingine za chakula. Mchanganyiko wa tikiti na pombe na bidhaa za maziwa ni hatari sana. inaweza kusababisha kupuuza sana. Ni bora zaidi na salama kuitumia kando, kati ya chakula.
Yoyote, hata vyakula vyenye afya zaidi vinapaswa kuliwa kwa wastani. Melon sio ubaguzi. Kula tikiti kupita kiasi kunaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kumeng'enya chakula, na hypervitaminosis. Wagonjwa wa kisukari na vidonda wanapaswa kula tikiti kwa uangalifu mkubwa.
