Rhythm ya jiji la kisasa pia huweka kasi ya maisha yetu. Hatuna wakati wa chochote: kupata usingizi wa kutosha, kutumia muda na wapendwa, mara nyingi hakuna wakati wa kutosha kusafisha nyumba au kula. Vitafunio vitani huharibu tumbo lako, haviridhishi, na haikidhi njaa yako. Njia ya nje: fanya ujifunze kupika haraka.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia rahisi na inayojulikana zaidi ni tambi, viazi zilizochujwa au supu ya papo hapo. Chakula kama hicho kinaweza kuitwa "haraka" - nilifungua kifurushi, nikamwaga maji ya moto juu yake, na kwa dakika tano tayari umeshambulia kwenye mashavu yote mawili. Lakini je! Chakula kama hicho kinaweza kuitwa kamili? Vigumu. "Vitafunio" hivi haipaswi kutumiwa kupita kiasi, hata ikiwa unapenda sana. Kumbuka, tumbo lako linaweza kuwa na upendeleo tofauti na wako. Inahitaji vitamini, kufuatilia madini, nyuzi, na usawa mzuri wa protini, mafuta na wanga.
Hatua ya 2
Walakini, tunafanya nini? Baada ya kutelekeza "kifurushi cha janga", kama watu huita tambi za papo hapo, tunaenda kwenye vituo vya upishi - mikahawa, ambapo tunasukuma hamburger na kaanga ndani yetu, tukipiga yote na kola. Haraka? Zaidi ya. Hauitaji hata maji yanayochemka hapa - simama tu kwenye foleni, na kwenye foleni bado unaweza kujitolea kufanya kazi (ukiangalia, kwa mfano, mpango wako wa biashara) bila kupoteza muda. Lakini ukienda kwenye vituo vile, hakikisha uzingatie kile sandwich unayokula imetengenezwa. Na kumbuka: ugomvi wa hamburger hamburger. Tembelea kadhaa ya maeneo haya na uchague inayofaa tumbo lako zaidi.
Hatua ya 3
Ikiwa chaguo la kwanza au la pili halikukufaa, nenda dukani, ununue chakula na, ukifika nyumbani, kaa mezani, na utajiri huu wote mikononi mwako, ukifikiri: unawezaje kula chakula haraka hii? Kanuni ni hii: kupika sana, kisha upate joto tena. Siku hizi hautashangaza mtu yeyote aliye na microwaves, wako nyumbani na kazini. Kwa hivyo, tunachagua bidhaa ambazo zinaweza kudumu kwa muda mrefu. Tunachagua bidhaa mpya. Wanaweza kutumika kupika sahani yoyote ambayo haina joto kwa muda mrefu. Kwa mfano, bake pizza, uikate na uihifadhi kwenye jokofu, na uwashangaze wafanyakazi wenzako siku inayofuata na ujuzi wako wa kupika.
Hatua ya 4
Unaweza kwenda njia nyingine. Badala ya sahani iliyotengenezwa tayari, fanya nafasi zilizoachwa wazi. Friji mahali pa kazi pia sio kawaida. Unaweza kununua siagi, mayonesi, siki cream au mchuzi kadhaa na kuziacha zote kazini. Nyumbani, unafanya maandalizi: kwa mfano, kwa saladi ya Kaisari, kata saladi, chukua begi la mkate, chemsha na kata nyama ya kuku. Yote hii inaweza kupelekwa kazini na kushoto hapo kwenye jokofu. Unaweza kuungana na wenzako na kufanya nafasi nyingi kwa saladi anuwai. Kwa njia hii utakuwa na makofi yako mwenyewe kazini: wakati wa mapumziko, kila mtu atachukua kidogo ya kile anachohitaji na kupata saladi kamili.
Hatua ya 5
Ikiwa neno "chakula cha haraka" linaeleweka na wewe kwa maana ya jumla (ambayo ni kwamba, haujishughulika na shida ya vitafunio kazini, lakini kwa kanuni unataka kupika haraka), basi unahitaji kuchagua mapishi hayo ambapo hauitaji oveni, au kupikia kwa muda mrefu, au ujanja tata na unga, hakuna kufunika, sema, mchele kwenye majani ya zabibu, hakuna kipimo cha kitoweo chenye uzani wa hadi kumi ya milligram. Chemsha viazi na utumie na sauerkraut; koroga mchele uliopikwa na samaki wa makopo; kata nyanya na matango na msimu na cream ya siki … Na kumbuka: jambo kuu ni kula katika hali nzuri, basi tumbo lako litatosheka.
